Un exercice intense est bon pour vous. Il renforce vos muscles, votre endurance et votre volonté. Si l'éclatement des oreilles accompagne votre exercice intense, vous devrez peut-être changer la technique d'entraînement. Généralement, un simple changement de la pression auditive, l'éclatement des oreilles n'est pas une condition mortelle, juste une maladie inconfortable.
Très haut
Le scénario le plus courant dans lequel vous rencontrez un bruit d'oreille est lorsque vous volez dans un avion. Le changement rapide d'altitude augmente la quantité de pression atmosphérique dans vos oreilles. Selon l'American Academy of Otolaryngology, les oreilles éclatent lorsque de petites poches d'air sont emprisonnées dans les oreilles moyennes. L'air passe de votre nez à vos oreilles à travers la trompe d'Eustache. Cela peut également se produire pendant l'exercice. Une mauvaise respiration est généralement le coupable, ce qui peut être corrigé et vous aider à éviter l'éclatement inconfortable de l'oreille.
Je ne peux pas prendre la pression
Pousser
Lorsque vous vous entraînez durement - en soulevant des poids lourds, par exemple - vous pouvez avoir tendance à retenir votre souffle. Cette sensation d'abaissement est similaire à celle que vous pouvez ressentir lors d'une selle. Il est connu comme la manœuvre de Valsalva. Les avantages sont une stabilisation de votre cœur et de votre torse, ce qui peut améliorer vos performances musculaires. Cependant, l'utilisation répétée ou prolongée de cette technique entraîne une baisse de la pression artérielle. Cette goutte diminue la circulation vers les oreilles, ce qui peut décourager le retrait de la poche d'air. En conséquence, la pression dans vos oreilles continue d'augmenter.
Oh quel soulagement
Le moyen le plus simple d'éliminer la pression auditive est d'éviter de retenir votre respiration pendant l'exercice. Lorsque vous expirez en exerçant ou en soulevant les poids et en inspirant en vous relaxant ou en abaissant les poids, vous maintenez la pression de votre oreille stabilisée. Si vos oreilles subissent une pression, avalez simplement. Vous pouvez le faire à sec en avalant votre salive ou accélérer le processus et avaler un liquide tel que de l'eau. Sur une base régulière, pendant que vous vous entraînez, vous pouvez trouver un soulagement en mâchant de la gomme ou en bâillant fréquemment pour garder vos tubes de l'oreille interne ouverts.
