Medifast, un régime qui repose sur des substituts de repas, des soupes, des repas simples et des barres pour la plupart de son apport calorique quotidien, promet une perte de poids rapide et facile jusqu'à 20 lb en 30 jours sur son site internet. Autrefois disponible uniquement sous forme de régime liquide sous surveillance médicale, Medifast offre désormais plus de choix dans les aliments et la possibilité de manger un vrai repas contenant de la viande maigre et des légumes verts chaque jour, en plus de cinq portions de produits Medifast contrôlées en portions. Un régime alimentaire faible en calories et en matières grasses comme Medifast est mieux suivi sous surveillance médicale, car il peut causer des problèmes de santé.
Perte de poids rapide
Suivre strictement le plan Medifast vous fournit entre 800 et 1000 calories par jour, ce qui en fait un régime très faible en calories. Selon le site Web de Medifast, les boissons frappées Medifast contiennent chacune 90 calories, donc cinq par jour fourniraient 450 calories. Un repas de viande maigre et de légumes verts n'ajouterait pas plus de 500 calories pour un total de 950 calories par jour. Seulement 5 oz. de dinde maigre ne contient que 212 calories. Les régimes très faibles en calories entraînent une perte de poids rapide, au moins jusqu'à ce que votre métabolisme ralentisse pour conserver l'énergie. La perte de poids rapide comprend également souvent une perte musculaire en plus de la perte de graisse, ce qui ralentit votre métabolisme. Une perte de poids rapide peut également causer des problèmes de vésicule biliaire. À long terme, les régimes hypocaloriques interfèrent également avec les signaux de faim et de satiété de votre corps, ce qui peut entraîner une suralimentation à la fin du régime, explique Go Ask Alice.
Aucun changement dans les habitudes alimentaires
Manger ou boire des produits Medifast cinq fois par jour ne vous apprend rien sur le contrôle ou la modification de vos habitudes alimentaires. Une fois que vous arrêtez d'utiliser le produit, il y a de fortes chances que vous retrouviez tout le poids que vous avez perdu et peut-être plus. Des études montrent qu'au mieux, environ 20 pour cent des personnes à la diète qui perdent 10 pour cent de plus de leur poids total le retiennent, a rapporté RR Wing de l'Université Brown dans le "Annual Review of Nutrition" de 2001.
Très faible en gras
Medifast fournit très peu de matières grasses, 1 g par substitut de repas ou environ 5 g par jour, plus les matières grasses de cinq à sept onces. portion de viande maigre. Un peu de graisse est essentielle dans votre alimentation. Sans graisse adéquate, les femmes peuvent arrêter leurs menstruations et les cheveux peuvent devenir ternes et sans vie et tomber. La peau peut également devenir terne. Les graisses sont essentielles pour l'absorption des vitamines liposolubles A, D, E et K. Les carences en vitamines liposolubles peuvent provoquer une anémie, une faible production de globules rouges, une perte osseuse due à une diminution de l'apport en calcium et à une tendance accrue aux saignements. Un régime très faible en gras peut augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral hémorragique, prévient le centre médical de l'Université du Maryland.
