La thyroïdite d'Hashimoto est une maladie inflammatoire dans laquelle des anticorps sont générés par le système immunitaire pour attaquer les tissus de la glande thyroïde. La thyroïde fabrique des hormones qui régulent le métabolisme du corps, et parce que cette maladie provoque une inflammation des tissus thyroïdiens, moins d'hormones sont libérées. Ceci est connu sous le nom d'hypothyroïdie, et se traduit par un taux de métabolisme inférieur qui entraîne une prise de poids. Il existe cependant certaines méthodes qui peuvent être efficaces pour inverser la prise de poids.
Régime
Un régime composé d'aliments non transformés sans sucre ajouté et sans conservateurs est idéal pour ceux qui souffrent d'une prise de poids causée par Hashimoto. Les viandes et les légumes biologiques devraient être des aliments de base, avec des huiles saines qui incluent la noix de coco et l'huile d'olive. De plus, l'identification et la prévention des intolérances alimentaires (en particulier le gluten, les produits laitiers, le maïs et le riz) peuvent entraîner une perte de poids ainsi qu'une réduction des anticorps thyroïdiens nocifs.
Niveaux d'hormones thyroïdiennes
Une prise de poids peut survenir si l'hypothyroïdie n'est pas contrôlée avec des médicaments. La thyroïde utilise l'iode des aliments pour fabriquer deux hormones thyroïdiennes: la thyroxine (T4) et la triiodothyronine (T3). Si les niveaux de ces hormones restent constamment bas pendant le traitement avec des médicaments thyroïdiens courants, même après des ajustements posologiques, alors différents types doivent être envisagés. La plupart des médicaments remplacent le T4, qui se transforme en T3 métaboliquement actif. S'il y a des problèmes de conversion en T3, alors une combinaison des deux doit être envisagée.
Bactéries intestinales
Les personnes souffrant de Hashimoto ont un rapport malsain de bactéries amicales à hostiles dans leur intestin. En fait, certaines bactéries hostiles dans le côlon extraient plus de calories des aliments que d'autres types de flore intestinale, provoquant une prise de poids. En consommant des bactéries amicales sous forme d'aliments fermentés ou de suppléments probiotiques, ainsi que des nutriments prébiotiques que les bactéries amies consomment pour l'énergie, le rapport des bactéries intestinales peut être normalisé et les kilos perdus.
Exercice
Bien que Hashimoto et la prise de poids puissent causer de la fatigue, l'exercice reste une bonne option pour perdre du poids. Tout exercice agréable qui augmente la fréquence cardiaque pendant au moins 30 minutes, quatre fois par semaine, est efficace et peut également aider à contrôler la fatigue. De plus, il a été démontré que la levée de poids légers qui ciblent les principaux groupes musculaires brûle des calories tout au long de la journée. Lorsqu'il est combiné avec une alimentation saine qui comprend des probiotiques, un exercice régulier entraîne une perte de poids.
