Ce que vous mangez affecte tous les systèmes de votre corps, le plus évident étant le système digestif. Les régimes riches en graisses et en sucre mais pauvres en nutriments peuvent entraîner des conséquences gastro-intestinales désagréables. Ce que vous mangez est encore plus préoccupant si vous souffrez déjà d'un trouble digestif, comme un syndrome du côlon irritable ou une gastrite, une inflammation de la muqueuse de l'estomac. Si vous envisagez de modifier votre alimentation ou d'essayer un traitement alternatif pour ces conditions, contactez votre médecin avant de commencer. Les remèdes naturels peuvent provoquer des effets secondaires et des interactions dangereuses avec d'autres médicaments.
Aliments pour IBS
Le SCI provoque une gêne importante avec des symptômes tels que ballonnements, douleurs abdominales, constipation et diarrhée. Alors que certains aliments, comme le chocolat ou les aliments frits, peuvent aggraver les symptômes, d'autres peuvent réduire les effets de cette affection. Les diététiciennes Barbara Lattin et Lisa Cicciarello Andrews de l'Université de Cincinnati recommandent de suivre un régime riche en fibres pour le SCI. Manger des sources de fibres solubles peut être plus facile pour votre système digestif; ces aliments comprennent les asperges, les patates douces, les haricots de Lima, les abricots, les mangues et les flocons d'avoine. Si le lactose dans les produits laitiers déclenche des symptômes, mangez des options à faible teneur en lactose comme le yogourt faible en gras.
Remèdes naturels IBS
L'huile de menthe poivrée peut soulager les symptômes gastro-intestinaux couramment associés au SCI, en particulier les crampes et les gaz intestinaux. L'Université du Maryland Medical Center rapporte que la prise de 0, 2 ml à 0, 4 ml d'huile trois fois par jour sous forme de capsule à enrobage entérique peut apporter un soulagement. Les probiotiques, bonnes bactéries qui soutiennent la santé digestive, peuvent également être une option bénéfique. La prise de cinq à 10 milliards d'UFC par jour d'un supplément contenant Lactobacillus acidophilus et Bifidobacterium peut soulager les gaz et la constipation.
Aliments pour gastrite
Les infections, les virus, les maladies auto-immunes et l'anémie par carence en vitamine B-12 provoquent une gastrite. Comme avec l'IBS, restez avec des aliments riches en fibres pour atténuer les symptômes et choisissez des options faibles en gras. Les aliments contenant des flavonoïdes peuvent également être utiles. Les flavonoïdes fonctionnent comme des antioxydants dans le corps, combattant les dommages cellulaires et réduisant l'inflammation. Les bonnes sources incluent les canneberges, les pommes, le céleri, les oignons et l'ail.
Remèdes naturels pour la gastrite
En raison des avantages bien connus de la menthe poivrée pour apaiser les maux d'estomac, la prise d'un supplément d'huile de menthe poivrée peut aider à soulager la gastrite. Utilisez un supplément à enrobage entérique pour empêcher l'huile de provoquer des brûlures d'estomac. Les suppléments de canneberge - souvent associés à la santé urinaire - jouent un rôle dans la prévention de la croissance d'Helicobacter pylori, une cause connue de gastrite. La dose efficace proposée est de 800 mg par jour, divisée en deux doses, conseille le University of Maryland Medical Center. Si vous présentez des symptômes de gastrite, faites-vous tester pour H. pylori, car une infection chronique par cette bactérie augmente le risque de développer un cancer de l'estomac.
