Si votre orteil devient engourdi pendant une course, jetez un œil à vos chaussures avant de tirer des conclusions. Des chaussures et des laçage serrés peuvent comprimer vos nerfs et vous faire perdre la sensation dans vos orteils, y compris votre gros orteil. Si le fait de prendre une paire de chaussures plus confortables ne vous aide pas, consultez un médecin pour voir si une condition médicale sous-jacente vous rend l'orteil engourdi.
Chaussures moulantes
Des chaussures serrées ou mal ajustées pourraient comprimer les nerfs de votre pied, provoquant un engourdissement. Vos chaussures doivent s'adapter confortablement dans toutes les dimensions, y compris la hauteur, la largeur et la longueur, explique Paraic McGlynn, directeur des sciences du cyclisme appliquées au Serotta International Cycling Institute, dans le magazine "Bicyclette". Assurez-vous que votre gros orteil ne touche pas l'extrémité de votre chaussure. Lors du laçage de vos chaussures, ne les lacez pas trop serrées, ce qui pourrait également comprimer les nerfs et provoquer des engourdissements.
Pression
Lors d'une course, les nerfs sous vos pieds subissent beaucoup de pression. Les nerfs sous la plante des pieds sont particulièrement touchés. Cette pression peut provoquer des picotements ou un engourdissement du gros orteil ou d'autres orteils. Selon le Foot and Ankle Center de Washington, un nerf gonflé, ou névrome, pourrait également engourdir votre orteil. L'imagerie ultrasonique est une méthode utilisée pour déterminer la présence d'un névrome.
Orthèses
Les appareils orthétiques tels que les semelles intérieures peuvent soulager l'engourdissement des orteils. Les supports placés sous les orteils peuvent augmenter la pression sur les orteils et aggraver l'engourdissement. Un appareil orthopédique pour les coureurs doit laisser suffisamment de place aux orteils, être quelque peu rigide et se conformer étroitement à la voûte plantaire. Choisissez une orthèse de contact totale, qui s'adapte à votre arc et supprime la pression de la plante du pied.
Problèmes vertébraux
Un engourdissement dans le bas du corps pourrait indiquer un problème potentiel dans la colonne vertébrale inférieure, comme une hernie discale. La dégénérescence du disque et le désalignement de la colonne vertébrale peuvent également provoquer un engourdissement de l'orteil. Les syndromes des racines nerveuses dans le bas du dos peuvent également provoquer des lombalgies et des jambes accompagnées d'engourdissement des orteils.
D'autres conditions
Le surmenage pendant la course peut conduire au syndrome du compartiment, une affection grave qui nécessite une intervention médicale immédiate. Selon l'American Academy of Orthopedic Surgeons, les symptômes comprennent des douleurs aux jambes, un engourdissement des orteils et des crampes causées par une pression dans les muscles qui coupe la circulation et endommage les muscles et les nerfs. Cette condition est plus fréquente chez le mollet, mais peut également se produire dans vos pieds. La maladie rare de Raynaud peut également engourdir votre gros orteil. Cette maladie survient plus souvent chez les femmes que chez les hommes et limite la circulation en resserrant vos vaisseaux sanguins. Habituellement, les mains sont affectées ainsi que les pieds. Le froid et le stress peuvent aggraver les symptômes, selon le Cedars-Sinai Medical Center.
