Le lithium, également connu sous le nom d'Eskalith, est un médicament d'ordonnance utilisé pour traiter le trouble bipolaire. Le trouble bipolaire, également connu sous le nom de dépression maniaque, se caractérise par des humeurs maniaques ou dépressives extrêmes. La prise de poids est un effet secondaire connu du lithium. Cependant, vous pouvez contrôler la prise de poids avec la bonne combinaison de régime et d'exercice. La perte ou le maintien du poids nécessite un équilibre entre la quantité de calories que vous consommez chaque jour et les calories que vous brûlez. Votre corps stocke les calories inutilisées sous forme de graisse, vous devez donc diminuer votre apport calorique, augmenter votre activité physique ou les deux. Le lithium ajoute un défi aux tentatives de changer votre alimentation ou votre niveau d'activité physique, car les deux peuvent affecter les niveaux de lithium dans votre corps.
Étape 1
Parlez à votre médecin avant de commencer un régime ou un plan d'exercice pour perdre du poids. Les régimes d'accident et ceux qui réduisent le sel et les liquides peuvent augmenter ou diminuer les niveaux de lithium dans votre corps. Votre équipe de soins de santé peut vous dire combien de calories vous devez consommer chaque jour pour atteindre vos objectifs de poids en toute sécurité.
Étape 2
Suivez les directives diététiques standard pour les personnes qui prennent du lithium, qui, selon les National Institutes of Health, sont les suivantes: buvez huit à 10 verres d'eau ou d'autres liquides par jour pour éviter une augmentation des taux de lithium; ne modifiez pas votre apport en sel, comme avec un régime pauvre en sodium ou en raison des fluctuations quotidiennes, des assaisonnements et des aliments préparés - plus de sel peut diminuer les niveaux de lithium et moins de sel peut augmenter les niveaux de lithium; maintenir un niveau de caféine constant au jour le jour - moins de caféine peut entraîner une augmentation du lithium et plus de caféine peut diminuer les niveaux de lithium.
Étape 3
Planifiez vos repas en utilisant la pyramide alimentaire du département américain de l'Agriculture comme guide et l'apport calorique quotidien recommandé par votre équipe soignante. La pyramide alimentaire vous aide à choisir des aliments et des collations sains parmi les cinq principaux groupes alimentaires afin que vous puissiez maintenir votre graisse et vos calories quotidiennes au minimum.
Étape 4
Faites de l'activité physique régulière ou de l'exercice en vous basant sur les recommandations du département américain de la Santé et des Services sociaux pour les adultes, qui incluent 150 minutes hebdomadaires d'activité aérobie modérée et des activités de renforcement musculaire deux jours par semaine. Vous pouvez effectuer ces minimums en petites sessions réparties tout au long de la semaine.
Pointe
Travaillez avec un diététiste ou un nutritionniste pour concevoir votre plan d'alimentation et aider avec les considérations liées au lithium. Buvez de l'eau et d'autres liquides sans calories au lieu de boissons sucrées et gazeuses pour aider à perdre du poids.
avertissement
Consultez votre médecin avant et pendant votre période de perte de poids pour vous assurer que votre alimentation et votre activité physique n'affectent pas négativement votre taux de lithium. Augmentez votre apport hydrique pour maintenir votre taux de lithium après avoir transpiré abondamment pendant l'exercice, une activité physique accrue ou par temps chaud.
