Les artères obstruées sont un risque majeur de maladie coronarienne, de maladie rénale chronique, d'angine de poitrine et d'événements cardiaques. Les praticiens de la santé alternative disent qu'il est possible de déboucher les artères avec du vinaigre. Cet aliment fonctionnel peut améliorer les lipides sanguins, mais ce n'est en aucun cas un remède universel.
Pointe
Le vinaigre de cidre de pomme à lui seul est peu susceptible de déboucher vos artères et d'inverser l'athérosclérose. La clé est d'apporter des changements de style de vie durables, comme arrêter de fumer, perdre du poids excessif et rester physiquement actif.
Quelles sont les causes des artères obstruées?
L'athérosclérose, ou durcissement des artères, est une des principales causes de maladies cardiaques et de mortalité cardiovasculaire. Cette condition provoque une accumulation de plaque à l'intérieur des artères, réduisant le flux sanguin riche en oxygène vers votre cœur, votre cerveau et d'autres organes vitaux.
La plaque, composée de cholestérol, de calcium et de corps gras, s'accumule progressivement sur les parois des artères. Au fil du temps, il peut limiter ou bloquer le flux sanguin et affecter la fonction des organes. Cela peut augmenter votre risque de maladie artérielle périphérique, de maladie cardiovasculaire, de maladie rénale, d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.
Cette condition est plus fréquente chez les personnes âgées de 50 à 60 ans, rapporte l'American Heart Association. Cependant, cela peut également affecter les jeunes adultes. Parfois, il se développe dans l'enfance et progresse au fil des ans.
La cause exacte de l'athérosclérose est inconnue. La plupart des experts pensent qu'elle peut résulter d'une combinaison de facteurs, notamment le tabagisme, une élévation des lipides sanguins et l'hypertension. La clinique Mayo souligne que le manque d'exercice, la résistance à l'insuline et le diabète peuvent également jouer un rôle. En outre, les personnes ayant des antécédents familiaux de maladie cardiaque ou d'obésité sont plus susceptibles de développer cette condition.
La plupart des facteurs de risque sont interdépendants. Un mode de vie sédentaire, par exemple, peut entraîner une prise de poids et de l'obésité, ce qui peut entraîner une résistance à l'insuline et le diabète. N'importe laquelle de ces conditions peut augmenter votre risque d'athérosclérose et ses conséquences.
Avantages du vinaigre de cidre de pomme
Des preuves anecdotiques suggèrent que vous pouvez déboucher les artères avec du vinaigre. Certaines personnes utilisent même du vinaigre de cidre de pomme pour la maladie artérielle périphérique, une complication courante de l'athérosclérose. Malheureusement, aucun aliment ne peut prévenir ou guérir ces troubles. C'est votre alimentation globale qui compte.
Le vinaigre de cidre de pomme peut aider dans une certaine mesure lorsqu'il est consommé dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Il a été démontré que cet aliment fonctionnel réduit la glycémie, les triglycérides et le cholestérol, ce qui peut aider à prévenir et à traiter l'athérosclérose.
Par exemple, une revue de mai 2018 publiée dans le Journal of Evidence-Based Integrative Medicine suggère que le vinaigre peut entraîner une réduction faible mais significative de l'HbA1c, un indicateur clé du contrôle glycémique à long terme. Cet effet bénéfique est attribué à l'acide acétique, le principal composant du vinaigre.
Un autre document de recherche, présenté dans Nutrition Reviews en octobre 2014, indique que le vinaigre peut améliorer le métabolisme du glucose et des lipides. Dans les essais cliniques, cette boisson fermentée s'est avérée retarder la vidange gastrique, stimuler la combustion des graisses et supprimer la production de glucose dans le foie. La plupart des études étaient petites, donc des recherches supplémentaires sont nécessaires pour valider ces allégations.
Une revue plus récente publiée dans Diabetes Research and Clinical Practice en mai 2017 rapporte des résultats similaires. Les chercheurs suggèrent que le vinaigre peut réduire les niveaux d'insuline et de sucre dans le sang après un repas, ce qui améliore le contrôle glycémique.
De plus, l'ACV semble avoir des effets bénéfiques sur l'appétit, les niveaux de cholestérol, les niveaux de triglycérides et le poids corporel, comme rapporté dans un petit essai clinique présenté dans le Journal of Functional Foods en avril 2018. Il est important de noter que les participants à l'étude ont suivi une faible régime calorique pendant trois mois, ce qui peut avoir contribué à ces résultats.
Comment inverser l'athérosclérose naturellement
Certains des facteurs de risque d'athérosclérose, comme la génétique et la vieillesse, échappent à votre contrôle. D'autres, y compris vos habitudes de fumer et de boire ainsi que votre alimentation et votre poids corporel, peuvent être gérés par des changements de style de vie. Ce que vous mangez a un impact direct sur la glycémie, les lipides sanguins et la santé cardiovasculaire. Par conséquent, il est logique de modifier votre alimentation pour gérer ou inverser l'accumulation de plaque.
Bien que vous puissiez utiliser du vinaigre de cidre de pomme pour la maladie artérielle périphérique et les artères obstruées, cette boisson à elle seule n'aidera pas trop. La clé est de faire des changements de style de vie durables.
Les experts de Harvard Health Publishing, par exemple, suggèrent de passer à un régime végétarien ou à un régime alimentaire de style méditerranéen. Ces régimes alimentaires mettent l'accent sur les aliments à base de plantes et peuvent aider à protéger contre les maladies cardiaques à long terme.
Si vous êtes obèse ou en surpoids, nettoyez votre alimentation et réduisez votre apport calorique pour perdre les kilos en trop. L'obésité est un facteur de risque majeur pour les artères obstruées. Consommer du poisson au moins deux fois par semaine et réduire les graisses animales, recommande la US National Library of Medicine.
Faites de l'exercice régulièrement pour garder votre cœur en santé et maintenir un poids normal. Assurez-vous de consulter votre médecin au préalable, surtout si vous avez des problèmes cardiovasculaires.
Une autre étape importante consiste à arrêter de fumer. Cette habitude peut endommager votre cœur, vos poumons et vos artères, donc cela ne vaut pas le risque. Vous pouvez avoir un verre de vin occasionnel ou d'autres boissons alcoolisées, mais essayez de ne pas dépasser un verre par jour si vous êtes une femme ou deux si vous êtes un homme. Commencez à apporter ces changements dès aujourd'hui - il n'est jamais trop tard pour améliorer votre santé cardiaque.
