L'hyperextension est une blessure courante qui se réfère à un étirement excessif des muscles et des tendons d'une articulation. Des doigts hypertrophiés peuvent survenir dans presque tous les sports et peuvent entraîner une entorse, une fracture ou une puce osseuse. Le traitement initial pour les doigts hypertrophiés est une attelle ou un ruban adhésif qui aide à immobiliser le doigt et lui permet de guérir.
Amplitude de mouvement
L'un des aspects les plus importants de la rééducation d'un doigt hypertrophié est de retrouver l'amplitude des mouvements. Étant donné que l'articulation du doigt ne se plie que dans une direction, vous pouvez plier lentement et étendre votre doigt autant que possible. Maintenez-le pendant quelques secondes en position complètement pliée et complètement déployée. Vous sentirez finalement votre amplitude de mouvement revenir après quelques semaines.
Renforcement de la prise
Vous souhaiterez également renforcer l'adhérence de votre doigt blessé, pour le ramener à l'endroit où se trouve le reste de vos doigts. Vous pouvez soit faire un poing et vous détendre à plusieurs reprises, soit vous exercer à serrer une balle anti-stress ou une balle de tennis. Cela aidera à renforcer les muscles de votre doigt et à stimuler la guérison de votre articulation blessée.
Dextérité
La dernière chose qui viendra dans la rééducation de votre doigt hypertrophié sera la motricité fine. Ramassez de petits objets que vous utiliseriez quotidiennement, comme un crayon, une pièce de monnaie ou une fourchette. Une fois que cela devient plus facile pour vous, vous pouvez passer à l'écriture et à la fixation de vos chaussures.
