Emergen-C est un mélange de boissons en poudre contenant une variété de vitamines et de minéraux. Même si les paquets de vitamine C Emergen-C sont vendus en vente libre et sont généralement sans danger, des effets secondaires tels que des problèmes gastro-intestinaux, des réactions au gluten, de mauvaises interactions médicamenteuses et des réactions allergiques peuvent survenir. Pour ces raisons, il est important de parler d'Emergen-C avec votre médecin avant de commencer à l'utiliser pour la première fois.
Amélioration de la santé immunitaire
L'une des vitamines les plus remarquables d'Emergen-C est la vitamine C.En général, il n'a pas été prouvé qu'un apport élevé en vitamine C minimise vos risques de tomber malade, bien qu'il puisse raccourcir la durée d'un rhume. Chaque dose d'Emergen-C vous donne plus de 1600 pour cent de la recommandation quotidienne de vitamine C.Emergen-C fournit même un quart de vos besoins en zinc, un minéral qui aide votre système immunitaire à fonctionner au mieux.
Niveaux d'énergie stables
Emergen-C contient des vitamines B, dont 25 pour cent de votre valeur quotidienne de thiamine, riboflavine, niacine et acide pantothénique, par dose. Selon Vitacost, chaque portion représente plus de 415% de vos besoins en B-12 et 500% de vos besoins en B-6 pour la journée. Les vitamines B sont essentielles pour aider le corps à transformer les aliments en énergie. Le B-12 et le B-6 jouent un rôle majeur dans la production de globules rouges, qui transportent l'oxygène dans toutes les parties de votre corps.
Réapprovisionnement en électrolyte
Si vous êtes malade de la grippe, que vous avez la diarrhée ou que vous vous entraînez beaucoup et que vous transpirez beaucoup, vous perdrez des électrolytes. Vos fonctions cardiaques, vos mouvements musculaires et vos transmissions nerveuses dépendent tous de ces minéraux qui transportent des charges électriques. Les électrolytes vous gardent bien hydraté en équilibrant les niveaux de liquide dans votre corps. Une portion d'Emergen-C peut aider à reconstituer certains des électrolytes de votre système. Vous obtiendrez de petites doses d'électrolytes multiples, tels que le calcium, le magnésium, le potassium et le sodium, à partir d'une dose d'Emergen-C.
Effets secondaires potentiels
Emergen-C peut provoquer des crampes abdominales, de la diarrhée et des nausées. Ces effets proviennent de la dose extrêmement élevée de vitamine C dans le supplément. Emergen-C ne contient pas de céréales et est étiqueté sans gluten, donc si vous avez la maladie cœliaque ou si vous êtes intolérant au gluten, ce produit ne provoquera pas de réaction. De plus, l'avertissement de santé Emergen-C concerne les interactions possibles avec des médicaments sur ordonnance et des médicaments en vente libre, tels que les tétracyclines — divalentes et trivalentes, alors consultez votre médecin avant de le prendre si vous prenez des médicaments. Si vous avez de l'urticaire, des éruptions cutanées, un gonflement ou des difficultés respiratoires après avoir pris Emergen-C, consultez immédiatement les soins d'urgence.
Comment Emergen-C affecte les reins
La vitamine C est soluble dans l'eau et est traitée par les reins. L'excès de vitamine C est transformé en oxalate, qui est normalement excrété dans l'urine. Consommer la dose élevée de vitamine C trouvée dans Emergen-C sur une longue période de temps peut entraîner l'accumulation d'oxalate, ce qui vous expose au risque de développer des calculs rénaux. Une étude de cohorte a étudié l'association entre l'utilisation de suppléments de vitamine C et les calculs rénaux, en utilisant une dose de 1000 mg. Les résultats, publiés dans JAMA International Medicine en 2013, ont indiqué que les hommes prenant des suppléments de vitamine C étaient deux fois plus susceptibles de développer des calculs rénaux que ceux qui n'en prenaient pas. Le conseil de l'étude était d'éviter les suppléments de vitamine C à haute dose, surtout si vous avez des antécédents de calculs rénaux.
