À l'exception de l'eau ordinaire, le thé est la boisson la plus consommée au monde. Bien que les femmes enceintes devraient éviter le thé vert, les National Institutes of Health considèrent que des quantités modérées de thé noir sont sans danger pour les femmes enceintes et allaitantes. Cependant, il existe plusieurs situations où les femmes enceintes devraient abandonner complètement le thé noir.
À propos du thé noir
Le thé noir est le plus fortement caféiné des thés préparés à partir des feuilles du théier, Camellia sinensis. C'est aussi le thé le plus connu des consommateurs américains. Aux États-Unis, nous buvons du thé noir chaud et froid. Le thé noir est également à la base du Chai, une boisson indienne populaire épicée à la cannelle et à la cardamome.
Thé noir et caféine
En raison de la longue fermentation qui fait partie de son traitement, le thé noir contient le plus de caféine de tous les vrais thés, de 40 à 120 mg, selon la marque. L'Université Brigham Young recommande aux femmes enceintes de limiter leur consommation de caféine à moins de 300 mg par jour, l'équivalent de deux ou trois 8 oz. tasses de thé noir. D'autres aliments, comme le café, les boissons au cola et le chocolat, contiennent également de la caféine, alors tenez-en compte lors du calcul de votre apport quotidien total.
Autres effets secondaires du thé noir
La teneur en caféine n'est pas le seul problème potentiel avec le thé noir pendant la grossesse. Le thé noir est un diurétique naturel et augmente donc la production d'urine, donc si vous avez atteint le stade de votre grossesse où vous devez vous soulager fréquemment, pensez à réduire votre consommation de thé. Selon le NIH, le thé noir peut également causer des problèmes de sommeil et augmenter votre tension artérielle. Ce sont deux complications de grossesse courantes, en particulier au troisième trimestre, alors évitez de boire du thé noir si vous développez ces symptômes.
Risques de thé noir
Si vous êtes diabétique, sachez que le thé noir peut augmenter votre glycémie et nécessiter un changement de vos médicaments. Évitez le thé noir si vous avez développé une anémie liée à la grossesse, car le thé noir aggrave l'anémie. Et si votre obstétricien est préoccupé par vos niveaux de calcium, vous devez arrêter de boire du thé noir, car la caféine épuise les réserves de calcium du corps.
