Vous pouvez entendre des gens recommander vitex, également connu sous le nom de gattilier, dans le cadre d'un régime alimentaire. Il est important de se rappeler que, bien que le vitex contienne certains composés susceptibles d'améliorer la santé, il s'agit d'une plante médicinale - pas d'un aliment. Il ne contient ni calories, ni fibres, ni vitamines ni minéraux majeurs. Mais vitex peut aider les femmes aux prises avec une prise de poids associée au syndrome prémenstruel ou à la ménopause. Ne tentez jamais un auto-traitement à base de plantes sans en parler à un médecin..
La description
Vitex agnus-castus, un arbuste méditerranéen, porte de petits fruits appelés baies chastes, ou gattilier. Les deux noms communs de la plante, le poivre de moine et le gattilier, reflètent une croyance traditionnelle selon laquelle les baies suppriment la libido. Des extraits liquides et solides sont préparés à partir des baies séchées.
Idées fausses
Au moins une gamme de produits «pour femmes» de la société de perte de poids comprend vitex. Duke University a examiné le mélange à base de plantes du produit qui, selon le fabricant, contient des propriétés de combustion des graisses. L'université a découvert que le vitex et les autres herbes sont réellement meilleurs pour améliorer l'humeur et soulager les crampes que pour fournir des propriétés de combustion des graisses ou de stimulation du métabolisme. Pourtant, vous pouvez constater que, comme le suggère le produit, l'atténuation du stress est un autre élément crucial d'une perte de poids réussie, faisant du vitex une herbe légitime à inclure dans un programme de régime.
Théories / spéculation
La contribution possible de Vitex comme aide à la perte de poids provient de son potentiel à faciliter la rétention d'eau et les ballonnements. La bibliothèque de santé de l'Université de Californie à San Diego répertorie les ballonnements comme l'un des nombreux systèmes PMS que vitex traite efficacement. Pourtant, l'Université du Maryland Medical Center cite des recherches suggérant que les ballonnements ne sont pas aidés par vitex. Votre professionnel de la santé peut vous donner les meilleurs conseils pour savoir si le vitex ou d'autres herbes doivent être inclus dans un plan de perte de poids raisonnable.
traits
L'Université du Michigan souligne que, bien que le vitex contienne plusieurs composés bénéfiques, ils ne semblent fonctionner ensemble que lorsqu'ils sont pris sous forme d'extrait de baies complet, plutôt que lorsqu'un seul composé est isolé. Vitex contient des glycosides iridoïdes, des flavonoïdes et des terpénoïdes. Les chercheurs pensent que ces composés stimulent l'hypophyse, ce qui aide à réguler l'activité hormonale.
Avantages
Selon l'Université du Michigan, les bienfaits pour la santé les plus recherchés de vitex consistent à atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel, ou SPM. Les plaintes jugées apaisées après la prise de vitex comprennent la sensibilité des seins, l'acné, les maux de tête, l'irritabilité et les crampes. Les utilisations traditionnelles de l'herbe comprennent de larges applications pour les «problèmes des femmes», tels que les problèmes associés aux menstruations, à la ménopause, aux soins infirmiers, à l'infertilité et au travail.
Considérations
Même si vous trouvez que vitex vous aide à retenir l'eau, les gaz ou les ballonnements, n'oubliez pas que l'élimination de ces problèmes vous aide à perdre du poids en eau, pas un excès de graisse. Selon l'Université du Michigan, aucune interaction médicamenteuse connue avec vitex n'existe. Il peut provoquer de légères éruptions cutanées ou des maux d'estomac, et ne doit pas être pris pendant la grossesse. Contrairement aux médicaments en vente libre annoncés comme anti-PMS, vitex fonctionne mieux après plusieurs mois de prise régulière.
