Le rêve de la solution facile semble être la nature humaine. Malheureusement, l'ingrédient magique qui brûlera les graisses pendant que nous nous asseyons sur le canapé et mangeons des croustilles n'a pas encore été découvert. Mais le citron, le gingembre et le cumin ont tous des qualités médicinales et pourraient être une aubaine pour votre alimentation. Si vous les mangez - et faites régulièrement de l'exercice et suivez un régime alimentaire varié et nutritif contenant une quantité raisonnable de calories - vous risquez de perdre du poids.
Citrons et perte de poids
Les citrons peuvent réellement aider à brûler les graisses, selon le site Web du Daily Mail. Les citrons augmentent l'absorption du calcium et plus il y a de calcium dans une cellule adipeuse, plus les cellules brûlent. Les citrons sont l'un des trois ingrédients, avec le poivre de Cayenne et le sirop d'érable, du régime Master Cleanse, toujours populaire. Plus récemment, l'écrivaine de santé Theresa Cheung a écrit "The Lemon Juice Diet", qui prétend que le jus de citron et le zeste de citron stimulent votre système de désintoxication et digestif. La pectine fibreuse dans la peau peut empêcher votre estomac d'absorber le sucre aussi rapidement, et l'acide du fruit peut stimuler les sucs gastriques. Selon Cheung, injecter du jus de citron sur au moins un repas par jour aidera à combattre les graisses.
Avantages du gingembre
Le rhizome, ou tige souterraine, du gingembre est utilisé à la fois comme médicament et comme épice. Il a été utilisé comme aide digestive au moins depuis la Grèce antique. Cela peut être dû au fait que le gingembre a des propriétés thermogéniques, un effet chauffant qui peut stimuler votre métabolisme, selon le numéro de 2012 de "Métabolisme". Le gingembre est également utilisé pour traiter les maux de tête, le mal des transports, les coliques, les nausées, la perte d'appétit, les nausées matinales et la diarrhée.
Calories de cumin
Le cumin est une épice fortement aromatisée, originaire de la Méditerranée mais utilisée dans les plats d'Asie au Mexique. Les graines sont en fait de petits fruits. L'ambre est la couleur la plus courante pour le cumin, mais il est également disponible en blanc et en noir. Une cuillère à soupe contient 22 calories, dont 12 de matières grasses. Il contient également de petites quantités de potassium et de protéines et ajoute beaucoup de saveur en quelques calories.
Perdre du poids avec du citron, du gingembre et du cumin
Bien qu'il n'y ait pas suffisamment de preuves scientifiques pour établir fermement que ces arômes entraîneront directement une perte de poids, vous pouvez toujours les utiliser pour réduire votre alimentation. Ces trois épices sont fortement aromatisées. Si vous réduisez votre consommation d'huile au minimum, l'ajout d'épices comme le gingembre et le cumin remplacera une partie de la saveur que vous perdez lorsque vous réduisez la graisse. Mieux encore, coupez en dés le gingembre frais et faites cuire à la vapeur les morceaux avec du chou-fleur, des carottes ou d'autres légumes. Saupoudrez de jus de citron au lieu de beurre, saupoudrez de cumin et vous aurez un plat faible en calories, savoureux et nutritif.
