La douleur au coccyx liée au vélo peut être plus que simplement irritante; il peut vous empêcher de poursuivre votre routine de vélo et même vous dissuader de faire du vélo à l'avenir. Elle peut être causée par diverses erreurs de conduite et conditions environnementales. Parce que cela peut parfois signaler des blessures graves, il est important de comprendre comment la douleur au coccyx peut survenir pendant ou après le vélo et comment elle peut être traitée.
Symptômes
La douleur au coccyx peut varier de légère à sévère. Il peut s'aggraver lorsque la pression est exercée sur le coccyx, par exemple en étant assis en faisant du vélo. Elle peut également être exacerbée lorsque vous revenez en position debout après avoir roulé à vélo ou en passant sur des irrégularités de la route. Vous pouvez ressentir de la douleur comme une douleur profonde dans la région du coccyx. En plus pendant le vélo, vous pouvez également remarquer une douleur au coccyx lors de la selle ou lors des rapports sexuels.
Les causes
Les actions répétitives du vélo, surtout si elles sont excessives ou sur de longues distances, peuvent déclencher des douleurs au coccyx. Vous pouvez également ressentir de la douleur si vous tombez de votre vélo ou êtes heurté par derrière par un autre objet. Une mauvaise posture à vélo ou un guidon de vélo trop haut ne permet pas à votre coccyx et à votre colonne vertébrale de gérer correctement les irrégularités et les bosses de la route - au lieu de cela, ils coinceront vos vertèbres ensemble et exerceront une pression sur le coccyx. Consultez un médecin si les symptômes sont chroniques ou graves, car la douleur au coccyx peut être le symptôme d'une affection plus grave telle qu'une infection, une sciatique ou une fracture osseuse.
Traitements
La prise d'un médicament anti-inflammatoire non stéroïdien comme le naproxène ou l'ibuprofène peut aider à soulager la douleur et l'inflammation du coccyx. Faites une pause dans le vélo pendant environ 48 heures ou jusqu'à ce que les symptômes cessent. Un siège rembourré supprimera la pression de votre coccyx pendant que vous êtes assis. Vous pouvez également masser et étirer les muscles et les ligaments qui entourent votre coccyx pour aider à soulager la douleur et à renforcer les muscles. Une douleur sévère au coccyx peut nécessiter une intervention chirurgicale.
Conseils
Placez un siège bien rembourré sur votre vélo pour aider à réduire la pression et fournir un amorti supplémentaire. Assurez-vous de rouler avec votre dos cambré comme un pont plutôt que tombé entre votre cou et vos hanches. Cela permettra à votre dos de fléchir un peu lorsque vous passez sur une bosse ou une irrégularité de la route au lieu de vous incliner plus loin vers l'avant. Trouvez une autre forme d'exercice comme la natation si vous êtes sujet à des douleurs au coccyx ou en ressentez souvent en faisant du vélo.
