L'huile de poisson, qui contient des acides gras oméga-3, peut offrir un certain nombre d'avantages pour la santé, notamment une réduction du risque de maladie cardiaque, de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, d'hypertension artérielle, d'arthrite et de cancer. Les suppléments d'huile de poisson peuvent également vous aider à réduire votre taux de triglycérides. Cependant, les suppléments d'huile de poisson peuvent provoquer des effets secondaires, notamment des gaz abdominaux.
Gaz abdominal
Des troubles gastro-intestinaux, notamment des gaz abdominaux, des ballonnements, des douleurs abdominales et des éructations, se produisent parfois lorsque vous prenez des suppléments d'huile de poisson. Cependant, la plupart des gens ne ressentent pas ces effets indésirables. Un article publié dans "Circulation" en 2002 a noté que dans deux études sur l'utilisation de l'huile de poisson, seulement 4, 9 pour cent et 8 pour cent des participants ont signalé des effets secondaires gastro-intestinaux.
Autres effets secondaires et interactions
Un arrière-goût de poisson est un effet secondaire plus courant des suppléments d'huile de poisson. Certaines personnes souffrent également de brûlures d'estomac, de reflux acide, de nausées, de diarrhée, de saignements de nez, d'éruptions cutanées, d'augmentation de la glycémie ou de diminution de la pression artérielle. Vérifiez auprès de votre médecin avant de prendre de l'huile de poisson, car elle peut interagir avec les anticoagulants, la vitamine E et les médicaments contre l'hypertension artérielle ou vous obliger à une dose plus élevée de médicaments contre le diabète.
Minimiser les effets secondaires
Considérations
Il existe un faible risque que certains suppléments d'huile de poisson soient contaminés par du mercure, des PCB ou d'autres contaminants, alors choisissez des suppléments d'un fabricant bien connu pour limiter ce risque. Ne prenez pas 3 grammes par jour ou plus d'huile de poisson, sauf si vous êtes sous la surveillance d'un médecin, car cela peut entraîner des effets secondaires graves, augmentant potentiellement votre risque de saignement et diminuant votre réponse immunitaire.
