La créatinine est un déchet formé lorsque la créatine - une protéine présente principalement dans vos muscles - est décomposée dans votre corps. Vos reins sont responsables de l'élimination de la majorité de ces déchets, de sorte que les niveaux de créatinine sanguine sont fréquemment utilisés comme indicateur de la fonction rénale. Si votre taux de créatinine est trop élevé, cela signifie souvent que vos reins ne fonctionnent pas bien. Plus rarement, des niveaux élevés de créatinine sont dus à d'autres conditions médicales, à certains médicaments ou à une consommation excessive de certains aliments.
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour améliorer votre niveau de créatinine. Demandez à votre médecin qui vous convient le mieux.
Réduisez votre apport en protéines animales
Les aliments contenant de grandes quantités de protéines animales, comme la viande rouge et la volaille, sont riches en créatine. La chaleur pendant le processus de cuisson provoque la décomposition de la créatine en créatinine. Lorsque ces aliments sont consommés, la créatinine est absorbée par votre tube digestif dans votre corps, ce qui augmente votre niveau de créatinine. Réduire la quantité de protéines animales dans votre alimentation peut être un moyen d'améliorer votre créatinine.
Augmentez votre consommation de liquide
La déshydratation peut augmenter les niveaux de créatinine, donc l'augmentation de votre apport en liquide aidera à éviter la déshydratation et peut-être à améliorer votre créatinine. Selon la clinique Mayo, boire huit verres d'eau de 8 onces par jour est un objectif raisonnable qui convient à de nombreuses personnes. Mais parlez à votre médecin du type et de la quantité de liquides qui vous conviennent le mieux. Si vos reins ne fonctionnent pas bien ou si vous avez certaines autres conditions médicales, votre médecin peut avoir des recommandations spéciales.
Améliorez la santé de vos voies urinaires
Certaines affections des voies urinaires traitables - telles que les infections rénales et les blocages des voies urinaires - peuvent élever les niveaux de créatinine en réduisant l'élimination de la créatinine dans l'urine. Les blocages peuvent avoir un certain nombre de causes, notamment des calculs, des tumeurs et une hypertrophie de la prostate.
Le traitement de ces conditions peut améliorer votre niveau de créatinine. Les infections rénales sont traitées avec des antibiotiques oraux et parfois intraveineux. Les blocages des voies urinaires peuvent nécessiter des procédures spéciales ou une intervention chirurgicale, selon la cause.
Contrôlez votre tension artérielle et votre glycémie
L'hypertension - l'hypertension artérielle - et le diabète peuvent provoquer une maladie rénale en endommageant les vaisseaux sanguins menant vers et dans les reins. Le contrôle de votre tension artérielle et de votre glycémie peut aider à améliorer votre taux de créatinine ou du moins à l'empirer.
Suivre une alimentation saine pour le cœur et faible en sodium et faire beaucoup d'exercice sont des moyens d'améliorer votre tension artérielle. L'exercice et les changements alimentaires aideront également à contrôler votre glycémie. Si vous prenez des médicaments pour l'hypertension ou le diabète, suivez exactement toutes les instructions de votre médecin.
Renseignez-vous sur vos médicaments
Un certain nombre de médicaments peuvent augmenter votre taux de créatinine. Certains agissent en provoquant des lésions rénales réelles. D'autres interfèrent avec la capacité de vos reins à éliminer la créatinine, mais ils n'endommagent pas les reins. D'autres médicaments interfèrent simplement avec la façon dont le laboratoire mesure les niveaux de créatinine - ils n'affectent pas la quantité réelle de créatinine dans votre corps. Demandez à votre médecin si la modification de vos médicaments peut améliorer votre taux de créatinine.
Méfiez-vous des suppléments de créatine
Comme les aliments riches en créatine, certains suppléments de créatine sont décomposés en créatinine dans votre tube digestif. La créatinine est ensuite absorbée dans votre corps, augmentant votre niveau de créatinine. Selon les auteurs d'un article publié dans "The Netherlands Journal of Medicine" en février 2011, les niveaux de créatinine ne semblent augmenter qu'avec les suppléments de type créatine ester éthylique.
Compte rendu de Mary D. Daley, MD
