La maladie de Crohn provoque une inflammation chronique du tractus gastro-intestinal. Alors que de nombreuses personnes ressentent une perte de poids en tant que symptôme de la maladie, Crohn produit différents symptômes chez différentes personnes. En raison de l'effet de Crohn sur le système digestif, la perte de poids peut être plus difficile et plus risquée chez les personnes atteintes de la maladie que dans la population générale. Les cas graves peuvent empêcher l'absorption de vitamines et de minéraux suffisants pour assurer une nutrition adéquate. Il est donc essentiel que les aliments que vous mangez soient riches en nutriments et que vous preniez tous les suppléments selon les directives de votre fournisseur de soins de santé pour prévenir les carences.
Étape 1
Parlez à votre médecin avant de limiter votre apport calorique. La Fondation Crohn et Colite d'Amérique déclare que la maladie de Crohn peut augmenter vos besoins caloriques quotidiens au-delà de ce qui est considéré comme normal pour une personne de votre âge, de votre poids et de votre niveau d'activité.
Étape 2
Limitez la quantité de sucre et de graisses saturées dans votre alimentation. En plus d'aider à perdre du poids et d'améliorer votre santé globale, un régime pauvre en graisses et en sucre peut aider à ralentir la progression de la maladie de Crohn et à minimiser les poussées.
Étape 3
Incluez beaucoup de fruits et légumes dans votre alimentation. Ces aliments sont généralement faibles en calories, riches en fibres et contiennent une abondance de vitamines et autres nutriments importants. Une alimentation riche en fruits et légumes peut également aider à atténuer les symptômes de la maladie de Crohn.
Étape 4
Mangez autant de fibres que possible, à moins que cela n'aggrave votre état. Selon MayoClinic.com, les fibres peuvent vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps car leur digestion est longue et les aliments riches en fibres contiennent moins de calories par volume de nourriture que les aliments pauvres en fibres. Remplacez les craquelins de blé entier par des biscuits, mangez du riz brun au lieu du riz blanc et optez pour du pain complet au lieu du pain blanc transformé.
Étape 5
Préparez de plus petites quantités de nourriture pour éviter de trop manger et optez pour cinq ou six petits repas par jour au lieu de trois gros repas. Cela vous aidera à perdre du poids et à prévenir les poussées de votre maladie.
Étape 6
Faites de l'exercice régulièrement, au moins pendant les périodes où vous ne présentez aucun symptôme. L'exercice vous aidera non seulement à perdre du poids; il peut aider à soulager le stress, ce qui peut aider à prévenir les poussées et à soulager la dépression qui accompagne souvent la maladie, selon l'Université du Maryland Medical Center. Parlez à votre médecin si vous avez des inquiétudes concernant le type d'exercices sans danger pour votre santé globale.
Étape 7
Buvez de l'eau supplémentaire pendant les périodes d'augmentation de l'activité physique ou de l'exercice. L'eau aide à prévenir la déshydratation et les personnes atteintes de la maladie de Crohn courent un risque accru de déshydratation en raison de fréquentes diarrhées, explique le University of Maryland Medical Center.
Choses dont vous aurez besoin
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Des fruits
Des légumes
Aliments riches en fibres
Eau
Pointe
Selon la Fondation Crohn et Colite d'Amérique, il n'y a aucune raison de croire que certains aliments provoquent la maladie de Crohn. Les changements alimentaires peuvent aider à favoriser la guérison et à contrôler les symptômes une fois que la maladie se développe.
