Les fluides sont nécessaires pour de nombreuses fonctions du corps, notamment pour aider à déplacer les déchets du corps, réguler la température corporelle et transporter les nutriments vers les cellules du corps. Selon l'Université d'État de Clemson, en moyenne, un adulte en bonne santé a besoin d'un litre d'eau pour 50 livres. du poids corporel. L'US Geological Survey déclare que l'eau représente environ 60% du corps humain, 70% du cerveau, 90% des poumons, 75% du tissu musculaire maigre, 10% de la graisse corporelle, 22% des os et 83% des du sang.
Étape 1
Mesurez votre poids actuel à l'aide d'une balance.
Étape 2
Déterminez le nombre de litres d'eau dont vous avez besoin en fonction de votre poids corporel en divisant votre poids en livres par 50. Cela vous donnera la quantité moyenne d'eau dont vous avez besoin d'ingérer par jour. Par exemple, une personne qui pèse 120 livres devrait diviser son poids par 50. Cette personne doit ingérer 2, 4 litres de liquide par jour.
Étape 3
Convertissez votre consommation d'eau de pintes en tasses. Une tasse équivaut à 0, 25 pinte. Divisez votre apport liquidien quotidien en litres par 0, 25. En utilisant le même exemple de l'individu de 120 livres de l'étape précédente, 2, 4 litres d'eau divisés par 0, 25 équivalent à 9, 6 tasses d'eau.
