Il existe plusieurs carences en vitamines qui pourraient provoquer un engourdissement des pieds. Les vitamines sont des nutriments importants qui aident à maintenir la santé de nombreux tissus de l'organisme, y compris le système nerveux. Certaines carences en vitamines peuvent provoquer des neuropathies ou des lésions nerveuses qui peuvent se manifester par des picotements ou un engourdissement des extrémités, y compris les pieds.
Vitamine B-12
La vitamine B-12 fait partie du complexe B de vitamines. Le B-12 en particulier est important pour la formation de globules rouges, les cellules qui transportent l'oxygène dans le sang vers les tissus. Le B-12 est également important dans la réparation des cellules et de l'ADN. Selon Lab Tests Online, une carence en vitamine B-12 peut provoquer une neuropathie, de l'engourdissement et des picotements des mains et des pieds à la confusion et à la démence. D'autres signes de carence en vitamine B-12 comprennent l'anémie, la faiblesse et l'essoufflement.
Vitamine B-1
La vitamine B-1, également connue sous le nom de thiamine, est un autre membre du complexe de vitamines B. La thiamine est importante dans la fonction du cœur, des muscles et des nerfs. Il est particulièrement important dans les processus métaboliques qui convertissent les glucides en énergie pour les nombreuses fonctions du corps. Selon Medline Plus, la carence en thiamine est le plus souvent observée chez les alcooliques, car l'alcool rend difficile pour le corps l'absorption de la thiamine dans l'intestin. Les symptômes d'une carence en thiamine comprennent une faiblesse, de la fatigue et des lésions nerveuses pouvant entraîner un engourdissement des mains et des pieds.
Vitamine D
La vitamine D est importante pour la santé des os et pour le maintien des niveaux de calcium dans le sang. Une carence en vitamine D entraîne le rachitisme, une affection qui provoque des os fragiles et fragiles. La cause la plus courante de carence en vitamine D est le manque d'exposition au soleil, car la peau produit de la vitamine D lorsqu'elle est exposée au soleil. Outre ses effets d'affaiblissement sur les os, la carence en vitamine D provoque également des douleurs osseuses, une faiblesse et un engourdissement des extrémités.
Vitamine B-7
La vitamine B-7, ou biotine, est un autre membre du complexe de vitamine B. Sa fonction principale est d'aider à décomposer les sucres, les protéines et les graisses à utiliser pour l'énergie. Selon Medline Plus, la carence en biotine est rare, mais peut entraîner un engourdissement et des picotements des extrémités, un amincissement des cheveux et une éruption cutanée écailleuse rouge sur le visage.
