Une déchirure partielle du ligament collatéral médial est une blessure à l'un des ligaments qui soutiennent votre genou. Il s'agit d'une blessure grave qui doit être traitée correctement. Une fois que vous vous sentez suffisamment fort, vous pouvez commencer à faire du vélo, ce qui peut vous aider à retrouver de la souplesse dans votre genou sans causer de dommages supplémentaires.
Déchirure MCL
Le ligament collatéral médical (MCL) est l'un des quatre ligaments de votre genou, utilisé pour stabiliser l'articulation et relier les os de vos jambes. Le MCL longe la partie interne de votre genou, reliant votre fémur (os de la cuisse) à votre tibia (tibia). Il est chargé d'empêcher votre jambe de s'étendre trop loin vers l'intérieur. Des déchirures dans votre MCL peuvent survenir lorsque trop de pression est appliquée à l'extérieur de votre genou. Une déchirure partielle signifie qu'une partie seulement du ligament est déchirée, contrairement à une déchirure complète où le ligament est déchiré en deux. Lorsqu'un goudron se produit, vous remarquerez un gonflement du genou, de la douleur et de la sensibilité, et l'incapacité de faire pression sur votre genou.
Grades
Les larmes de MCL sont classées en trois groupes, ou grades, de 1 à 3, 3 étant les plus sévères. Votre capacité de revenir ou de commencer à faire de l'exercice dépend de la gravité de votre déchirure. Une déchirure de grade 1 est définie par l'hôpital Cedars-Sinai comme ayant une certaine sensibilité et une douleur mineure au moment de la blessure. Une déchirure de grade 2 se caractérise par un relâchement notable du genou, une douleur et un gonflement importants. Avec une douleur et une sensibilité considérables, les larmes de grade 3 sont marquées par l'incapacité du patient à ouvrir complètement l'articulation du genou.
Traitement
Le traitement d'une déchirure MCL varie en fonction de la gravité de votre blessure. Ces blessures répondent généralement bien aux traitements non chirurgicaux. Si tel est le cas, vous devez vous reposer, prendre des analgésiques en vente libre et porter une attelle au genou pendant quelques jours. Si la déchirure est plus grave, vous devrez peut-être une intervention chirurgicale, dans laquelle un chirurgien fera une petite incision sur le côté de votre genou et recousu votre ligament ensemble.
Cyclisme
Le vélo est un bon exercice pour commencer la rééducation de votre genou. Il peut vous aider à gagner en force, mais ne nécessite pas de mouvement latéral de votre jambe, ce qui peut endommager votre genou. Vous devriez commencer sur un vélo stationnaire pour limiter la pression sur votre genou. Faites cela pendant 20 à 30 minutes chaque jour. Au cours des trois à six premières semaines suivant votre blessure, vous devez porter une genouillère. Cela empêchera les mouvements latéraux mais vous permettra d'avancer et de reculer.
Considérations
Assurez-vous de suivre les instructions de votre médecin pour traiter votre blessure. Il est important de vous reposer suffisamment et d'augmenter progressivement votre activité physique. Si vous éprouvez des difficultés à pédaler un tour complet, placez votre jambe blessée sur la pédale et pédalez d'avant en arrière jusqu'à ce que vous puissiez terminer un cycle complet.
