La chlorophylle est ce qui donne aux plantes une couleur verte. Les partisans affirment que cela peut aider à tout, de l'augmentation de votre niveau d'énergie à la réduction de votre risque de cancer, mais les preuves scientifiques de ces utilisations et d'autres, y compris la perte de poids, sont limitées. Il est également possible d'obtenir trop de chlorophylle et cela peut provoquer des effets secondaires, alors parlez-en à votre médecin avant d'ajouter de la chlorophylle à votre routine quotidienne.
Régime alcalin et chlorophylle
Les partisans affirment que la chlorophylle peut rendre votre corps plus alcalin, ce qui peut être l'une des raisons pour lesquelles les gens pensent qu'elle aide à perdre du poids. Le régime alcalin limite les aliments acidifiants, tels que les viandes rouges et transformées, les aliments frits, les collations sucrées et l'alcool, et encourage plutôt les aliments alcalins, tels que les légumes, les amandes, les produits à base de soja, les lentilles, les fruits frais non sucrés et les graines germées. Certaines personnes vont trop loin dans l'espoir d'augmenter la perte de poids et d'autres effets bénéfiques, selon un article sur le site Web ABC 2, et prennent des suppléments, tels que la chlorophylle, ou boivent du bicarbonate de soude pour rendre le corps plus alcalin. Cela peut en fait se retourner contre vous et rendre le corps trop alcalin.
Considérations caloriques
Que vous suiviez le régime alcalin ou que vous essayiez simplement d'ajouter des suppléments de chlorophylle à votre alimentation dans l'espoir de perdre du poids, vous n'obtiendrez des résultats significatifs et durables que si vous surveillez la taille de vos portions et réduisez les calories. Même des aliments sains peuvent entraîner une prise de poids ou limiter la perte de poids si vous en mangez trop.
Aliments contre suppléments
Il manque des études pour savoir si la chlorophylle elle-même peut entraîner une perte de poids, mais manger plus d'aliments riches en chlorophylle peut aider. Ces aliments ont tendance à être à faible densité énergétique ou calories par gramme, ce qui signifie que vous pouvez en manger beaucoup sans manger beaucoup de calories. Cela peut aider certaines personnes à perdre du poids, selon les Centers for Disease Control and Prevention, car elles peuvent se remplir sans dépasser leur apport calorique recommandé. Les épinards, le persil, le bok choy, les pois mange-tout, les haricots verts et la roquette sont des exemples d'aliments riches en chlorophylle.
Riques potentiels
La chlorophylle est généralement considérée comme sûre et non toxique. Cependant, l'ingestion d'une grande quantité de chlorophylle peut provoquer un empoisonnement à la chlorophylle, qui peut entraîner des diarrhées, des crampes d'estomac et des selles molles. Selon MedlinePlus, la chlorophylle peut également donner à votre langue un aspect noir ou jaune ou transformer vos selles ou vos urines en vert et provoquer de légères démangeaisons. Les femmes enceintes ne devraient pas utiliser de suppléments de chlorophylle car ils n'ont pas été prouvés sans danger pour ce groupe, prévient l'Institut Linus Pauling.
