Le latte est un classique du café, traditionnellement fabriqué à partir d'espresso et de lait entier cuit à la vapeur avec une légère garniture de mousse. Si pour une raison quelconque, vous ne le voulez pas avec du lait entier, vous pouvez généralement remplacer le lait de soja par 2%, sans gras ou sans soja. Parce que les lattes de café sont fabriqués à la main, la quantité exacte de calories varie en fonction de la recette spécifique. La taille que vous obtenez est un autre facteur déterminant. Vous pouvez également souvent personnaliser la saveur à votre guise. Restez avec une taille plus petite si vous vous inquiétez de l'excès de calories.
Repenser votre latte du matin
Un lait au lait de soja de 8 onces typique contient environ 90 calories avec 20 calories provenant des lipides, pas de graisses saturées et pas de cholestérol. Un lait au lait de soja de 12 onces a généralement environ 130 calories avec 35 calories provenant des lipides, environ 0, 59 grammes de graisses saturées et pas de cholestérol. Gardez à l'esprit qu'un lait au lait entier de 8 onces contient environ 110 calories avec 50 calories provenant des lipides, 3, 5 grammes de graisses saturées et 20 milligrammes de cholestérol. Manger des aliments contenant des graisses saturées et du cholestérol peut augmenter le taux de cholestérol dans votre sang, augmentant ainsi le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Lattes aromatisés
L'ajout d'arômes, comme le caramel ou le chocolat, à votre latte peut augmenter la teneur en calories. Certains cafés proposent des versions "légères" qui utilisent des édulcorants hypocaloriques. Si vous voulez la saveur sans les calories, optez pour des coups de saveur sans sucre.
