Lorsque vous êtes tous pris dans votre match de tennis, rien d'autre ne compte que le frisson de la compétition. Lorsque vous courez à travers votre bout de terrain pour frapper la balle sur le filet, tout ce qui vous intéresse, c'est le regard sur le visage de votre adversaire lorsque vous marquez un point. Ce que vous ne remarquez qu'après le match, c'est une douleur au genou.
Tennis et les articulations
Le tennis exige que vous soyez rapide sur vos pieds, en esquivant de cette façon et que pour suivre cette balle. Tous les allers-retours constants, les virages rapides, les fentes et autres mouvements pour garder le ballon en jeu signifient que vos genoux sont constamment tordus, tournés et martelés. Si vous jouez régulièrement, la pression exercée sur vos genoux peut s'accumuler et entraîner des blessures et des dommages à long terme.
Blessures au genou
Les blessures au genou causées par le tennis sont courantes. Le syndrome de la douleur fémoro-patellaire est une blessure fréquemment observée chez les joueurs de tennis, selon le site Web de la Sports Injury Clinic, car elle survient lorsque le dessous de la rotule frotte contre les os de la jambe. Les joueurs de tennis développent également couramment une blessure appelée tendinite rotulienne, ou genou du sauteur, dans laquelle les tendons du genou subissent des dommages dus à des efforts et des mouvements répétitifs. Une bursite peut également se développer dans le genou à la suite d'un effort excessif en jouant au tennis. Le genou peut également subir une entorse, une tension ou une déchirure du ligament ou du cartilage. L'arthrite peut également se manifester après des années de tension sur l'articulation du genou, entraînant douleur, gonflement, raideur et amplitude de mouvement réduite.
Gérer la douleur au genou
Prévenir la douleur au genou
Les joueurs de tennis doivent veiller à protéger leurs genoux et à éviter les douleurs et les problèmes aux genoux. Échauffez-vous toujours avant un match et refroidissez-vous après. Jouez dans vos limites et revenez au tennis si vous avez fait une pause ou si vous n'avez pas joué depuis des années. Renforcez les muscles autour de votre genou et dans vos jambes pour offrir un meilleur soutien et une meilleure protection à vos genoux. Portez toujours des chaussures avec beaucoup de soutien et de coussin, et jouez avec une attelle si votre genou a besoin d'un soutien supplémentaire, suggère la Society of Tennis Medicine and Science.
