Augmentez votre libido et votre satisfaction globale avec votre vie sexuelle avec de l'exercice. En plus de réduire le stress, l'exercice libère des endorphines, améliore l'image corporelle et le sens de soi et peut avoir un impact positif sur vos hormones.
Faites un impact
L'exercice cardiovasculaire est particulièrement bon pour augmenter la libido. Vous réduirez votre niveau de stress et de cortisol, ce qui peut directement affecter votre libido. Vous augmenterez également le flux sanguin vers toutes les zones de votre corps, y compris vos organes sexuels. Même un exercice léger peut aider.
Libido Lift
L'entraînement musculaire affecte directement votre libido en augmentant la testostérone. Concentrez-vous sur vos grands groupes musculaires et ne formez pas les mêmes muscles pendant des jours consécutifs. Bâton avec un poids plus élevé et moins de répétitions pour augmenter votre taux de testostérone. Alors que les femmes produisent moins de testostérone - environ un dixième des hommes - cela a toujours un effet puissant sur les niveaux de libido et la force de l'orgasme pour les deux sexes.
Serrer serré
« Kegels » sont des exercices qui impliquent à plusieurs reprises le serrant plancher pelvien. C'est également le muscle qui vous aide à retenir l'urine. L'exercice de Kegel peut aider à augmenter votre libido en créant le flux d'énergie sexuelle et l'augmentation du tonus musculaire du plancher pelvien. Chez les femmes, Kegels aide à renforcer les muscles du vagin et à avoir un orgasme plus fort. Avec les hommes, ils peuvent être utilisés comme un exercice pour retarder l'éjaculation.
Yoga Ecstatic
La pratique du yoga est connue depuis longtemps pour son potentiel à augmenter la libido. Le yoga se concentre sur l'étirement et le flux d'énergie. Les étirements en soi peuvent aider à améliorer l'orgasme et à augmenter la libido lorsque l'énergie sexuelle est libérée par la pratique du yoga. Si vous êtes particulièrement intéressé par l'utilisation du yoga pour allumer votre libido, vous pouvez essayer le yoga tantrique.
Sexe
Le sexe lui-même peut être un exercice pour augmenter votre libido. Bien qu'il puisse sembler contre-intuitif d'avoir plus de relations sexuelles pour augmenter votre libido, les rapports sexuels fréquents peuvent en fait enflammer l'énergie et le flux sexuels.
