Dès que vous commencez à soulever des poids dans le but de développer vos muscles, vous êtes sur la bonne voie pour devenir culturiste. Mais cela prendra un certain temps avant que vos gains ne soient visibles. Vous pouvez vous attendre à de gros gains en tant que novice, mais votre croissance musculaire commencera éventuellement à ralentir.
Gains attendus
Un adulte novice qui soulève des poids trois heures par semaine peut s'attendre à gagner de 4 à 15 livres par an sans utiliser de stéroïdes ou d'hormones. Après deux ans de levée, cette personne ne devrait s'attendre qu'à trois à 10 livres de gains annuels. Après cinq ans, cette croissance ralentira à environ deux à sept livres par an. Après avoir soulevé pendant 10 ans, cette personne ne peut s'attendre à gagner naturellement jusqu'à deux livres par an.
