La niacine est une vitamine essentielle, également appelée vitamine B-3 ou acide nicotinique. Votre corps l'utilise pour transformer les aliments en énergie, ainsi que pour l'ADN, la signalisation cellulaire et la différenciation cellulaire. La niacine est également prescrite par les médecins pour aider à réduire le cholestérol LDL, augmenter le cholestérol HDL et abaisser les triglycérides. Pendant la grossesse, vous ne voulez pas consommer trop ou trop peu de niacine.
Apport recommandé
L'apport alimentaire recommandé par le Food and Nutrition Board pour la niacine pendant la grossesse est de 18 mg par jour. L'apport maximal tolérable pour les adultes est de 35 mg par jour. L'apport de niacine entre ces deux quantités est acceptable pendant la grossesse. Cependant, les apports supérieurs à 35 mg par jour n'ont pas été étudiés chez les femmes enceintes, ils ne sont donc généralement pas recommandés, selon la bibliothèque médicale en ligne de Merck Manuals.
Statut de niacine pendant la grossesse
La carence en niacine est également une préoccupation pendant la grossesse, et elle est relativement courante selon une étude publiée en 2002 dans le "Journal of the American College of Nutrition". L'étude a révélé que les carences en niacine, thiamine, vitamine B-12, vitamine B-6 et vitamine A étaient courantes dans les trois trimestres de la grossesse, même avec une supplémentation en vitamines.
Doses thérapeutiques
Les doses thérapeutiques de niacine pour réduire le cholestérol ou les triglycérides peuvent atteindre 6 g, ce qui est beaucoup plus élevé que le RDA. Si vous prenez de la niacine pour un cholestérol LDL élevé ou un cholestérol HDL bas, arrêtez-vous lorsque vous tombez enceinte. Cependant, si vous prenez de la niacine pour des triglycérides élevés, discutez des risques et des avantages avec votre médecin car les triglycérides augmentent souvent pendant la grossesse.
Considérations
Obtenez au moins l'AJR pour la niacine des aliments, y compris la volaille, le thon, le saumon, les céréales enrichies, les légumineuses, la levure, les légumes à feuilles vertes et les viandes, et prenez une vitamine prénatale qui contient de la niacine pour vous assurer d'obtenir suffisamment de niacine pendant votre grossesse. Cependant, ne prenez pas d'autres suppléments de niacine sans en discuter avec votre médecin car des quantités plus élevées de niacine peuvent être dangereuses.
