Sans soutien adéquat, au fil du temps, les tissus des seins s'étirent et les seins commencent à s'affaisser. Mais ne laissez pas les gros seins vous empêcher de faire de l'exercice. Les jumping jacks et autres exercices vigoureux déplacent les gros seins sur une plus grande distance et avec une plus grande force que lors d'exercices moins vigoureux, comme la marche. En vous assurant de soutenir vos seins, vous pouvez vous lancer dans n'importe quelle activité, comme les crics, sans vous soucier d'endommager le système de soutien délicat de vos seins.
Structure du sein
Les seins ne contiennent aucun muscle réel. Au lieu de cela, ils sont entièrement soutenus par votre peau et les ligaments de Cooper. Ces ligaments s'attachent à la clavicule et au muscle grand pectoral avant de se ramifier à l'intérieur des seins. Leur fonction principale est de soutenir le tissu mammaire. Parce que ces ligaments sont incroyablement minces et pas particulièrement solides, ils sont susceptibles de s'étirer lorsque les seins bougent.
Mouvement du sein
Avec une activité vigoureuse, les seins ne bougent pas seulement de haut en bas. Ils avancent également latéralement et de façon circulaire. Dans une étude publiée dans le "Journal of Applied Biomechanics" de novembre 2010, les chercheurs ont évalué le déplacement des seins pendant les sauts. Ils ont constaté que le déplacement maximum était de 7, 36 pouces. Les seins plus gros se déplacent plus loin que les seins plus petits, et la tension qui en résulte sur les ligaments de Cooper peut provoquer une douleur et un inconfort considérables. La façon la plus efficace de protéger vos seins est de porter un soutien-gorge de sport bien ajusté.
Soutiens-gorge d'encapsulation
Les soutiens-gorge de sport sont de deux types principaux: les soutiens-gorge de compression et les soutiens-gorge d'encapsulation. Les soutiens-gorge de compression empêchent le mouvement en serrant les seins vers la poitrine. Ce type de soutien-gorge fonctionne mieux pour les femmes avec des bonnets A ou B. Les soutiens-gorge d'encapsulation soutiennent chaque sein individuellement et fonctionnent mieux pour les femmes avec des seins plus gros, une taille de bonnet C et plus.
Ajustement correct
Pour un bon maintien de la poitrine pendant les sauts, un bon ajustement est essentiel. Commencez par mesurer la distance autour de votre poitrine, juste sous vos seins, en pouces. Ce numéro vous donne la partie numérique de votre taille de soutien-gorge. Ensuite, mesurez la distance, en pouces, autour de vos seins. Soustrayez votre tour de poitrine de votre tour de poitrine. Ce nombre indiquera la taille de votre bonnet, chaque pouce indiquant une lettre. Une différence de 1 pouce est une tasse A et une différence de 2 pouces est une tasse B. Par exemple, si votre poitrine mesure 38 pouces et vos seins mesurent 42 pouces, vos seins sont correctement soutenus dans un soutien-gorge 38D.
