Le folate et le B-12 sont des membres de la famille des vitamines B et ils aident votre corps à produire des globules rouges. Si vous n'obtenez pas suffisamment de folate ou de vitamine B-12, vous pouvez devenir anémique et votre tension artérielle peut chuter à des niveaux inférieurs à la normale. Vous pouvez traiter les carences en modifiant votre alimentation ou les suppléments de vitamine B.
Pression artérielle faible
L'hypertension artérielle ou l'hypotension ne nécessite pas nécessairement un traitement, y compris des vitamines B. Si vous rencontrez des problèmes tels que des étourdissements ou des évanouissements, vous devriez demander à votre médecin comment traiter la basse pression. En plus de la carence en vitamine B, les causes courantes de l'hypotension artérielle comprennent la grossesse, la thyroïde sous-active, la déshydratation, la perte de sang, l'hypoglycémie et la maladie d'Addison, un trouble des glandes surrénales. Généralement, votre tension artérielle est considérée comme basse si le chiffre supérieur, ou pression artérielle systolique, tombe en dessous de 90, ou le chiffre inférieur, ou tension artérielle diastolique, tombe en dessous de 60. La tension artérielle normale mesure 120/80.
Folate
Vous pouvez obtenir de l'acide folique dans votre alimentation à partir d'aliments tels que les légumes verts, les fruits, les haricots, les noix et le foie. Si vous mangez des aliments trop cuits ou n'absorbez pas l'acide folique en raison de conditions telles que l'alcoolisme ou la maladie cœliaque, vous pouvez développer une carence en folates et une pression artérielle basse. Certains médicaments peuvent également provoquer une carence en folates. Les hommes et les femmes de plus de 50 ans ont besoin de 400 microgrammes d'acide folique, de préférence provenant de sources alimentaires. Les femmes en âge de procréer devraient prendre 400 microgrammes supplémentaires de folate par jour par le biais de suppléments ou d'aliments enrichis tels que les céréales du petit déjeuner.
Vitamine B-12
Des aliments comme le foie de boeuf, la volaille, les œufs et le lait fournissent de la vitamine B-12. Les aliments végétaux ne fournissent pas de sources fiables de vitamine B-12, de sorte que les végétaliens peuvent être sensibles à une carence en B-12 et à une pression artérielle basse. Les autres personnes à risque de carence en B-12 comprennent les personnes qui abusent de l'alcool, celles de plus de 50 ans, les personnes atteintes de la maladie de Crohn ou d'anémie pernicieuse et les patients ayant subi une chirurgie de l'estomac. Si vous pensez qu'une carence en vitamine B-12 pourrait être responsable de votre pression artérielle basse, votre médecin peut demander un test sanguin et, le cas échéant, recommander des suppléments de vitamine B-12.
Précautions
Vous pouvez acheter du B-12 et du folate dans des formules autonomes ou dans le cadre de compléments complexes B. Soyez prudent lorsque vous prenez du complexe de vitamine B si vous avez une pression artérielle basse. Certaines vitamines B, comme la vitamine B-3, peuvent abaisser davantage votre tension artérielle. Si vous prenez des vitamines B dont vous n'avez pas besoin, vous vous exposez également à des effets secondaires. Certains sont assez mineurs - nausées, éruptions cutanées et vomissements - mais les effets secondaires graves de la prise de trop de vitamine B incluent la perte de vision, ainsi que des problèmes de foie, de cerveau et de nerf.
