La clavicule relie les omoplates et le sternum. Connue par les médecins comme la clavicule, c'est le seul os long du corps qui repose horizontalement. Bien que de nombreux ligaments du bras et de l'épaule s'y attachent, les clavicules elles-mêmes ne sont pas protégées par les muscles. C'est ce qui le rend facile à localiser, mais c'est aussi ce qui le rend facile à blesser. En fait, la clavicule est l'os le plus fréquemment brisé du corps. Avec tous ces ligaments attachés, et parce qu'il tourne lorsque l'épaule bouge, si quelque chose fait mal à l'un d'eux, vous allez le sentir fort et clair - surtout si vous faites des pompes.
Cependant, votre clavicule n'est pas nécessairement cassée. Une clavicule douloureuse pendant les pompes et autres exercices de mise en charge peut indiquer une gamme de problèmes différents, d'un cas léger de tendinite à des blessures qui devraient recevoir des soins médicaux.
Surentraînement
Bien sûr, vous êtes dédié au fitness, mais en faites-vous trop? Une des causes les plus courantes de blessures sportives est la surutilisation, qui peut traumatiser les muscles, les tendons, les ligaments et le reste de vos entrailles, vous mettant sur le chemin de la douleur. La tendinite est une inflammation d'un tendon, tandis que la ténosynovite est la même chose, mais avec une inflammation de la gaine du tendon. Les deux sont le plus souvent associés à l'épaule et au tendon à l'extrémité supérieure du biceps, ainsi qu'au fléchisseur radial du carpe. Pour traiter une tendinite ou d'autres blessures par mouvements répétitifs, arrêtez d'abord de faire tout ce qui vous fait mal. Appliquez de la chaleur pour l'inflammation chronique ou le froid s'il s'agit d'une blessure aiguë. Prenez des anti-inflammatoires en vente libre comme l'aspirine, l'ibuprofène ou le naproxène. Dans les cas graves, les médecins peuvent administrer des injections de corticostéroïdes pour soulager l'inflammation.
Fracture
Les fractures de la clavicule se produisent généralement lorsque vous tombez sur votre épaule ou votre bras tendu, ou lorsque vous touchez directement l'os. Dans certains cas, les ligaments qui attachent l'épaule à la clavicule se déchirent aussi, alors maintenant vous avez un vrai cas des méchants hurlants. La plupart des fractures de la clavicule sont traitées en immobilisant le bras avec une écharpe pendant quatre à six semaines. Les fractures graves peuvent nécessiter une intervention chirurgicale, mais si vous avez une fracture grave, vous ne ferez probablement pas de pompes. Quoi qu'il en soit, si vous avez des raisons de soupçonner que vous vous êtes fracturé la clavicule, vous devriez certainement consulter un médecin. Il n'y a rien de tel que la douleur profonde et pénétrante d'un os en détresse pour vous amener de toute façon à un professionnel de la santé.
Arthrite de l'épaule
L'épaule a deux articulations et l'arthrite peut affecter chacune d'elles. Une articulation acromio-claviculaire (AC), là où la clavicule rencontre la pointe de l'omoplate. Il existe cinq différents types d'arthrite, et l'articulation AC est sensible à tous, le plus courant étant l'arthrose. Cela érode le cartilage lisse qui réduit la friction dans les articulations. L'arthrose de l'épaule affecte généralement les personnes après l'âge de 50 ans. D'autres types d'arthrite peuvent survenir après une fracture de l'épaule ou résulter de déchirures des ligaments de la coiffe des rotateurs ou d'une perturbation de l'approvisionnement en sang de l'humérus.
Syndrome de sortie thoracique
Un certain nombre de vaisseaux sanguins et de nerfs majeurs sont acheminés par un passage entre le cou et la poitrine appelé sortie thoracique. Grâce à la surpopulation, ces vaisseaux et nerfs peuvent se coincer entre divers os ou muscles, entraînant des douleurs, des brûlures et des picotements du cou dans les bras. La pression, telle que celle exercée par les pompes, peut augmenter la douleur et même provoquer un gonflement. Dans les cas plus graves, la circulation est altérée. Les syndromes de sortie thoracique sont les plus courants chez les femmes âgées de 35 à 55 ans. Pour la plupart des gens, la physiothérapie et l'exercice peuvent réduire ou éliminer les symptômes. Le syndrome de la sortie thoracique mérite des soins médicaux.
: Push-Ups et douleur au creux des bras
