Comment cacher le goût de l'huile de poisson liquide pour les enfants

L'huile de poisson est une excellente source d'acides gras essentiels oméga-3, qui optimisent la santé globale, le système immunitaire et la fonction cérébrale, mais fait souvent défaut dans l'alimentation de nombreuses personnes. Cependant, il n'a pas très bon goût, surtout pour les enfants. Il existe des capsules de gel liquide qui masquent complètement le goût, mais certains enfants sont trop jeunes pour les prendre sans s'étouffer ou ont du mal à les avaler. Heureusement, il est possible de masquer le goût de l'huile pour que votre enfant la prenne sous forme liquide.

Un petit garçon couvrant sa bouche alors que sa mère tient une cuillère avec du liquide. Crédits: Buccina Studios / Stockbyte / Getty Images

Étape 1

Commencez avec une huile de poisson aromatisée aux fruits si vous pensez que votre enfant l'aimera. Il est maintenant disponible dans des saveurs telles que l'orange, le citron ou la fraise, qui sont censées les rendre plus agréables au goût pour les enfants, mais certains parents disent que leurs enfants ne l'aiment toujours pas. Si vous préférez contourner les additifs, choisissez une huile de poisson nature.

Étape 2

Gardez la bouteille au réfrigérateur, car le goût n'est pas aussi fort quand il fait froid.

Étape 3

Mettez l'huile dans un sandwich au beurre d'arachide. Soit ajouter quelques gouttes directement au pain avant d'ajouter la garniture, soit mélanger l'huile dans une petite quantité de beurre, de beurre d'arachide ou de confiture avant de l'étaler sur le pain. Assurez-vous que votre enfant mange tout le sandwich afin d'obtenir la dose complète. Si vous n'êtes pas sûr qu'il ait assez faim, ne mettez l'huile que sur un demi-sandwich et nourrissez-le en premier. Étant donné que le beurre d'arachide a un goût prononcé et se mélange bien avec l'huile, il est probable qu'il ne remarquera même pas que l'huile de poisson est là.

Étape 4

Mélangez l'huile dans la nourriture préférée de votre enfant qu'elle mange avec une cuillère. Vous pouvez le faire les jours où vous ne servez pas de sandwichs au beurre d'arachide ou si votre enfant n'aime pas les manger. Les bons choix pour cette approche sont la compote de pommes, le yogourt, le fromage cottage, la crème glacée, le pudding ou la purée de pommes de terre. Mélangez bien l'huile dans la nourriture pour qu'elle ne puisse pas être goûtée, et utilisez suffisamment de nourriture pour que la saveur de l'huile soit cachée. Cependant, ne lui donnez pas tellement qu'elle ne peut pas terminer la portion, sinon elle ne recevra pas sa dose complète.

Étape 5

Incorporer l'huile dans le jus de fruit de votre enfant s'il ne mange pas d'aliments bons pour le déguiser. Le jus de pomme, d'orange ou de raisin fonctionne bien. S'il s'agit d'une huile aromatisée aux fruits, choisissez un jus complémentaire aromatisé aux fruits afin qu'ils ne se maîtrisent pas mutuellement. Mettez le jus et l'huile de poisson dans un verre et mélangez bien avec une cuillère, ou utilisez un shaker si vous préférez. Ne servez qu'une petite quantité de jus pour que la dose entière soit consommée.

Étape 6

Faites un smoothie aux fruits pour la variété, ou si aucune des options les plus simples ne fonctionne. Mettez les fruits préférés de votre enfant - comme des bananes fraîches ou surgelées, des baies ou un mélange - avec du yaourt ou du lait et de la glace dans un mélangeur. Ajouter la dose d'huile de poisson et mélanger. Assurez-vous que le smoothie n'est pas trop gros, car vous voulez que votre enfant en boive tout.