L'apparition d'une douleur à l'épaule peut être liée à une blessure ou à la surutilisation qui se produit lors d'activités répétitives, telles que celles que vous pourriez pratiquer dans le sport, l'exercice et le travail manuel ou les tâches ménagères. Une blessure ou une surutilisation de l'articulation de l'épaule peut endommager les ligaments, les tendons et les muscles de l'épaule. Les causes possibles de douleur à l'épaule lors de l'utilisation de l'articulation de l'épaule dans un mouvement de levage ou d'étirement aérien sont nombreuses.
Mal d'épaule
La douleur à l'épaule peut commencer dans les articulations ou les tendons, les ligaments et les muscles et s'aggrave généralement avec le mouvement du bras ou de l'épaule. La coiffe des rotateurs, qui est composée de quatre tendons, permet une gamme de mouvements dans l'articulation de l'épaule. Les blessures ou la surutilisation peuvent entraîner des déchirures, une inflammation, des modifications osseuses ou un gonflement autour des tendons, ce qui provoque de la douleur lorsque vous déplacez votre bras droit devant, derrière votre dos ou au-dessus de votre tête. La douleur chronique à l'épaule résulte de blessures. Les affections de l'épaule à long terme se développent généralement avec le temps avec des épisodes récurrents de douleur et d'inconfort.
Les causes
Les affections qui peuvent provoquer des douleurs à l'épaule lorsque vous vous tenez au-dessus de votre tête ou lorsque vous vous soulevez sont l'arthrite, le syndrome de l'épaule gelée, les fractures osseuses de l'épaule et la luxation de l'épaule. La bursite provoque des douleurs à l'épaule lorsque la décharge sous-acromiale, qui est le sac de liquide qui amortit les tendons, est endommagée et s'enflamme. Selon MedlinePlus, la cause la plus fréquente de ce type de douleur est la tendinite de la coiffe des rotateurs, qui survient lorsque les tendons endommagés sont enflammés et enflés et deviennent comprimés entre les os. La tendinite de la coiffe des rotateurs résulte d'une usure normale liée à l'âge, aux blessures et à l'utilisation répétitive de l'articulation de l'épaule.
Symptômes
La douleur causée par une blessure à la coiffe des rotateurs se produit généralement à l'avant de l'épaule ou à l'extérieur de l'épaule. La douleur s'aggrave lorsque vous soulevez quelque chose au-dessus de votre tête ou lorsque vous levez le bras. La douleur peut vous empêcher d'utiliser le bras et la condition provoque souvent des douleurs pendant le sommeil. Les symptômes de la bursite comprennent des douleurs, une raideur, une douleur lorsque vous bougez ou appuyez sur l'articulation et un gonflement et une rougeur autour de l'articulation.
Traitement à domicile
La douleur aux épaules peut être traitée efficacement avec de la glace, du repos et des exercices pour améliorer l'amplitude des mouvements et renforcer les muscles et les tendons. MedlinePlus recommande d'utiliser un cycle de glaçage qui comprend 15 minutes de marche et 15 minutes de repos. Effectuez le glaçage trois à quatre fois par jour pendant environ trois jours. Après quelques jours de repos pour l'épaule et une diminution de la douleur et de l'enflure, vous pouvez reprendre lentement votre activité normale. Les exercices et les étirements peuvent aider à prévenir le syndrome de l'épaule gelée.
Conseils et avertissements
Votre douleur à l'épaule nécessite des soins médicaux si vous avez des douleurs articulaires invalidantes qui durent plus de deux semaines, un gonflement excessif, une couleur de peau rouge ou bleue près de la blessure, une éruption cutanée, de la fièvre ou des douleurs très aiguës. Prévenez les douleurs à l'épaule en étirant et en renforçant vos tendons et vos muscles et en utilisant des techniques appropriées pendant les sports et la participation à l'exercice.
