La fréquence cardiaque normale pour un adulte moyen est de 60 à 100 battements par minute. Ce nombre peut augmenter jusqu'à une fréquence cardiaque maximale pendant l'exercice qui varie avec l'âge. Votre rythme cardiaque, au repos et pendant l'exercice, est contrôlé par le système nerveux. Les nerfs sympathiques augmentent votre fréquence cardiaque pendant que vous vous entraînez, tandis que les nerfs parasympathiques ralentissent la fréquence cardiaque une fois que vous avez terminé.
Nerfs sympathiques
Les accélérans, ou nerfs sympathiques, transportent les impulsions nerveuses de la moelle oblongue du cerveau vers le cœur. Le cœur réagit en augmentant à la fois le taux de contraction et la force des contractions. L'exercice est une façon d'activer cette voie et peut augmenter votre fréquence cardiaque jusqu'à 180 battements par minute. Cela augmentera la quantité de sang pompé par le cœur et envoyé aux muscles en exercice.
Activation des Accelerans
Lorsque vous vous entraînez, vos cellules consomment plus d'oxygène et plus de dioxyde de carbone est produit. L'augmentation de la concentration de dioxyde de carbone est enregistrée par des récepteurs spéciaux dans l'aorte et les artères carotides, et cette information est transmise à la moelle oblongue. Un autre effet de l'exercice est que la pompe musculaire travaille plus fort. La pompe musculaire est la contraction des muscles entourant vos veines, qui repousse le sang vers le cœur. Plus la pompe musculaire travaille dur, plus le sang est envoyé vers l'oreillette droite du cœur. Alors que l'oreillette s'étire pour accueillir le sang supplémentaire, les récepteurs d'étirement dans le muscle cardiaque transmettent l'information à la moelle oblongue. Ces deux sources d'information provoqueront l'activation de la voie qui augmentera votre fréquence cardiaque, soulageant ainsi l'oreillette complète et déplaçant l'excès de dioxyde de carbone vers les poumons pour l'expulsion du corps.
Nerfs parasympathiques
Lorsque vous vous refroidissez et que vous n'avez plus besoin de l'augmentation du débit cardiaque requis pendant l'exercice, les récepteurs de pression dans les artères carotides et l'aorte signalent les nerfs vagues du système nerveux parasympathique, également originaires de la moelle oblongue. Ils envoient ensuite le message de la moelle oblongue au cœur qui ralentit votre rythme cardiaque.
Hormones et système nerveux
La noradrénaline, ou norépinéphrine, est une hormone sécrétée par certains nerfs sympathiques. Il a la capacité de provoquer la contraction de vos artères, forçant le sang à passer plus rapidement. Cette hormone a un rôle dans l'augmentation de votre fréquence cardiaque et de la force des battements. L'acétylcholine, d'autre part, est une hormone sécrétée par le nerf vague pour aider à ralentir votre rythme cardiaque. Les systèmes nerveux sympathique et parasympathique travaillent ensemble pour contrôler votre fréquence cardiaque.
