Les pilules ou comprimés de caféine contiennent généralement entre 50 et 200 milligrammes de caféine par portion, selon le Center for Science in the Public Interest. C'est environ le double d'une quantité moyenne de café. Bien que l'intensité et les effets spécifiques de cette quantité de caféine varient en fonction des circonstances individuelles, de nombreuses réactions physiques se produisent dans le corps après avoir consommé de la caféine.
Vigilance
La prise de comprimés de caféine augmente votre niveau de vigilance. Étant donné que la caféine est un stimulant, elle accélère les fonctions de votre système nerveux central et fournit un regain d'énergie rapide. Cela empêche également votre corps d'envoyer des signaux de fatigue ou de fatigue, ce qui peut faciliter le réveil. Bien que cela soit souvent utile lorsque vous devez rester éveillé, certaines personnes peuvent avoir du mal à s'endormir ou à rester plus tard dans la journée. En fait, la National Sleep Foundation estime que les effets stimulants de la caféine peuvent durer six heures ou plus.
Changements d'humeur
La prise d'un ou plusieurs comprimés de caféine peut également affecter vos émotions ou votre humeur générale. La caféine peut vous faire sentir tendu, irritable, nerveux, agité, anxieux ou nerveux. La probabilité de subir ces changements d'humeur augmente proportionnellement à la quantité de caféine que vous consommez.
Montants excédentaires
Bien qu'une dose de 50 à 200 milligrammes de caféine soit peu susceptible de provoquer des effets dramatiques, prendre une dose de caféine de 500 à 600 milligrammes peut vous affecter autant qu'une amphétamine à faible dose, selon l'American Academy of Sleep Medicine. Cela peut provoquer de multiples effets secondaires désagréables, notamment une transpiration excessive, de la diarrhée, une augmentation de la respiration ou de la fréquence cardiaque, des tremblements musculaires, des nausées ou des maux de tête. Soyez prudent lorsque vous prenez des comprimés de caféine; ne prenez pas plus que la dose recommandée sur l'étiquette.
Tolérance ou dépendance physique
Vous pouvez devenir physiquement dépendant de la caféine, surtout si vous en consommez régulièrement ou en grande quantité. Votre corps aura besoin d'une quantité de caféine de plus en plus élevée pour obtenir les mêmes effets. Selon la Food and Drug Administration, vous pouvez souffrir de maux de tête sévères, de dépression, de douleurs musculaires ou d'irritabilité lorsque vous partez sans consommer de caféine pendant une période prolongée. Si vous avez des questions ou des préoccupations spécifiques concernant la façon dont la caféine vous affecte, parlez-en à votre médecin.
