De nombreux facteurs doivent être pris en compte lorsque vous essayez de réduire votre risque de maladie cardiaque. Il est important de garder votre taux de cholestérol et votre tension artérielle sous contrôle, mais les deux peuvent être élevés sans jamais provoquer de symptômes, il est donc important de se faire tester souvent. Votre fréquence cardiaque ou votre pouls peut également indiquer la santé de votre cœur, car une fréquence cardiaque élevée peut être causée par un taux de cholestérol élevé. Étant donné que les maladies cardiaques sont une maladie grave, il est préférable de faire des examens réguliers et de parler de votre risque à votre médecin.
Rythme cardiaque
Le muscle cardiaque est chargé de fournir au corps le sang et l'oxygène dont il a besoin. Pour ce faire, il doit se contracter ou battre un certain nombre de fois par minute. Lorsque le cœur pompe le sang dans le corps, une pression est créée dans les vaisseaux sanguins, que vous pouvez ressentir comme votre pouls. Si vous êtes stressé ou que vous faites de l'exercice, votre pouls est plus rapide, car le cœur doit travailler plus fort pour répondre aux exigences imposées au corps. Lorsque vous vous reposez, dormez ou méditez, le pouls est naturellement plus lent. Un pouls normal pour les adultes est de 60 à 100 battements par minute, mais le pouls d'un athlète peut aller aussi bas que 40 battements par minute. Si votre pouls est plus rapide que la normale, cela peut être le signe d'une condition médicale sous-jacente telle qu'une maladie cardiaque.
Cholestérol
Le cholestérol est une substance cireuse que le corps fabrique, et il est également obtenu par la nourriture. Le corps a besoin de cholestérol pour survivre, et tous les types de cholestérol ne sont pas nocifs. Comme le cholestérol ne peut pas se dissoudre dans le sang, il doit être transporté par des transporteurs. Un type de support est les lipoprotéines de basse densité ou LDL, qui emmènent le cholestérol dans le corps. L'autre support est les lipoprotéines de haute densité ou HDL, qui prennent le cholestérol pour être excrété. Les LDL sont considérés comme du mauvais type; il est préférable de maintenir votre niveau à moins de 100. Les HDL sont considérés comme le bon type, et vous souhaitez augmenter votre niveau à 40 ou plus, note le Texas Heart Institute. Des taux élevés de cholestérol peuvent exister sans provoquer de symptômes, il est donc important de se faire tester régulièrement. Une recommandation générale est de faire un test de cholestérol à jeun tous les cinq ans, sauf indication contraire de votre médecin.
Le cholestérol LDL et votre pouls
Un taux élevé de cholestérol est un facteur de risque majeur contrôlable pour les maladies cardiaques, une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, rapporte l'American Heart Association. Lorsque votre niveau LDL devient trop élevé; la plaque peut s'accumuler le long des parois des vaisseaux sanguins, ce qui peut rendre les vaisseaux sanguins durs et étroits. Cela peut entraîner une maladie appelée maladie coronarienne ou athérosclérose. Ce durcissement des vaisseaux sanguins peut restreindre le flux sanguin vers le cœur et / ou le cerveau. Lorsque moins de sang peut traverser les vaisseaux sanguins, le cœur doit battre plus vite pour délivrer suffisamment de sang et d'oxygène. Cela peut entraîner une impulsion plus élevée et une pression artérielle plus élevée. Un pouls rapide peut s'accompagner ou non de symptômes tels que des étourdissements, des difficultés respiratoires, des douleurs thoraciques et une faiblesse ou des évanouissements. Tout ce qui précède doit être discuté avec votre médecin.
Cholestérol HDL et votre pouls
S'il est important d'abaisser votre niveau LDL, il est tout aussi important d'augmenter votre niveau HDL. Selon MayoClinic.com, les HDL agissent comme des charognards ramassant le cholestérol et l'amenant au foie pour être excrété. Un niveau élevé de HDL peut ralentir l'accumulation de plaque le long des parois des vaisseaux sanguins, ce qui peut à son tour réduire le risque de maladie cardiaque. Bien que l'accumulation de plaque qui existe déjà ne soit pas réversible, des changements de mode de vie sains peuvent l'empêcher de s'aggraver et garder votre pouls sous contrôle. Suivre un régime pauvre en graisses et en cholestérol; faire de l'exercice régulièrement, maintenir un poids santé et arrêter de fumer font partie d'un plan global sain pour le cœur.
