Il existe de nombreuses façons de gérer le reflux gastro-œsophagien, ou RGO, ce qui entraîne des brûlures d'estomac et un reflux acide. Il s'agit notamment de changements de style de vie tels que la perte de poids, le port de vêtements plus lâches et la consommation de petits repas, ainsi que des médicaments ou une intervention chirurgicale. Certains suppléments, comme la L-glutamine, peuvent également être utiles, mais assurez-vous de consulter votre médecin avant d'essayer un nouveau supplément.
Identification
La glutamine est un acide aminé, ce qui signifie que c'est un élément constitutif des protéines. En fait, c'est l'acide aminé le plus abondant dans votre corps. Cependant, un stress extrême tel qu'un exercice intense ou une blessure peut épuiser votre taux de glutamine. Cet acide aminé est important pour éliminer l'excès d'ammoniac de votre corps. Vous en avez également besoin pour la digestion, la fonction cérébrale normale et la fonction du système immunitaire. La forme courante des compléments alimentaires est la L-glutamine. Il est disponible sous forme de comprimés, de liquides et de capsules.
Effet
La glutamine peut être utile si vous souffrez de RGO car elle a une action anti-inflammatoire qui diminue l'inflammation intestinale associée au reflux acide, selon un article sur FoxNews.com. La glutamine aide à protéger la muqueuse de votre tractus gastro-intestinal, qui est appelée la muqueuse, note le University of Maryland Medical Center.
Dosage
Les recommandations concernant la quantité de L-glutamine à prendre varient, alors consultez votre médecin si vous êtes intéressé par cette approche. Par exemple, le Dr Michael Janson, ancien président de l'American Preventive Medical Association et de l'American College for Advancement in Medicine, suggère de 1 000 à 2 000 mg deux fois par jour, bien qu'il note que des doses plus élevées peuvent bénéficier à certaines personnes. Par exemple, dans «Fatigué d'être fatigué», Jesse L. Hanley et Nancy Deville recommandent une dose de 3 500 mg de L-glutamine une à trois fois par jour. Des doses de 500 mg par jour sont généralement considérées comme sûres, selon l'Université du Maryland Medical Center. Consultez un médecin avant d'essayer des doses plus élevées.
Considérations
Vous pouvez facilement obtenir de la glutamine à partir des aliments. Les sources alimentaires comprennent les protéines animales et végétales telles que le chou cru, les épinards crus, le persil cru, le porc, le bœuf, la volaille et les produits laitiers. Prenez des suppléments uniquement sous la supervision d'un professionnel de la santé. Si vous souffrez d'une maladie du foie, d'une maladie rénale ou du syndrome de Reye, vous devez éviter la glutamine. Si vous êtes âgé et avez une fonction rénale diminuée, vous devrez peut-être réduire votre dose de glutamine.
