Tout le monde sait qu'un taux de cholestérol élevé est mauvais. Mais c'est un mythe. En fait, il y a deux types de cholestérol à surveiller. Les lipoprotéines à haute densité (HDL) aident à éliminer le cholestérol de votre corps, donc elles sont considérées comme bonnes pour le corps; Les lipoprotéines de basse densité (LDL), d'autre part, contribuent à la formation de plaque dans les parois de vos artères, ce qui peut provoquer des blocages qui conduisent à des crises cardiaques et à des accidents vasculaires cérébraux.
Les triglyercides sont une autre considération lors de l'évaluation du cholestérol. Ils sont une substance grasse qui se transforme en mauvais cholestérol, LDL.
Pour calculer votre cholestérol total, ces trois substances doivent être prises en considération. Des tests sanguins simples peuvent déterminer les niveaux de HDL, LDL et triglyercides dans votre corps.
Le cholestérol a un but. Il est utilisé pour fabriquer des acides biliaires, qui sont nécessaires pour métaboliser les graisses. Mais trop est dangereux. Idéalement, vous devriez avoir un taux de cholestérol total inférieur à 200 mg / dl.
Comment calculer le cholestérol total
Étape 1
Planifiez un test de cholestérol complet pour déterminer votre HDL, LDL et triglyercides. Cela peut être fait avec votre médecin. Un centre commercial local ou une épicerie ou même l'entreprise pour laquelle vous travaillez peut également offrir des tests de dépistage du cholestérol.
Étape 2
Jeûnez pendant au moins neuf heures avant votre test. Le non-jeûne peut entraîner des résultats inexacts.
Étape 3
Divisez votre nombre de triglycérides par cinq ou multipliez par 20 pour cent (0, 20). Un niveau de triglyercide de 100 mg / dl divisé par cinq serait de 20.
Étape 4
Ajoutez la somme de l'étape 3 à votre total HDL et LDL. Ces chiffres doivent être en unités mg / dl.
Étape 5
Utilisez le calculateur LDL en ligne gratuit (voir Ressources) pour vérifier votre travail. Entrez la réponse que vous avez obtenue pour votre cholestérol total dans la première case sous les mots «Cholestérol total». Entrez votre numéro HDL dans la case suivante sous les mots «Cholestérol HDL». Mettez le nombre total de triglycérides sous «Triglycérides». Appuyez sur le bouton "Soumettre". Le nombre qu'il donne doit correspondre à votre numéro LDL d'origine si vous avez calculé avec précision votre cholestérol total.
Choses dont vous aurez besoin
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Calculatrice
accès Internet
Pointe
Les personnes âgées de 20 ans ou plus doivent faire l'objet d'un dépistage au moins une fois tous les cinq ans. Vous voudrez peut-être faire contrôler votre cholestérol plus fréquemment si votre famille a des antécédents de maladie cardiaque ou si vous êtes à risque en raison de facteurs tels que le tabagisme, l'obésité ou l'hypertension artérielle. Votre âge, votre sexe, votre race et votre alimentation affecteront également votre risque de maladie coronarienne.
avertissement
La maladie coronarienne est la première maladie responsable de la mort en Amérique. Environ 20% des Américains sont à risque en raison d'un taux de cholestérol élevé. Ne manquez pas les tests ou ignorez les résultats. Faire de l'exercice pour perdre du poids, arrêter de fumer, réduire la consommation d'alcool et consulter un médecin ou un nutritionniste pour adopter un régime alimentaire plus sain sont toutes des choses que vous pouvez faire pour réduire votre cholestérol et le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.
