Aucun mélange ou supplément ne vous aidera à perdre du poids - seulement manger moins de calories que vous brûlez vous aide à le faire. Amazing Grass SuperFoods, une gamme de mélanges en poudre fabriqués à partir d'une variété de fruits, de légumes et d'herbes, sont riches en nutriments et faibles en calories. Ils peuvent ne pas contenir d'ingrédients magiques qui vont brûler les graisses, mais ils peuvent être incorporés dans un plan de perte de poids sain.
Sachez ce qu'il contient
Amazing Grass propose 10 poudres Green SuperFood différentes, y compris sa formule originale, ses options aromatisées aux baies, au chocolat et à l'orange, ainsi que d'autres présentées comme des boosters d'énergie et des formules riches en antioxydants et multivitamines. Une portion de l'un des SuperFoods Amazing Grass contient 25 à 30 calories, 4 grammes de glucides, 2 grammes de fibres, 2 grammes de protéines et 0 à 1 gramme de matières grasses.
Comptez ces calories
Les SuperFoods Amazing Grass ne sont pas présentés comme des suppléments pour perdre du poids. Il est suggéré d'utiliser la poudre pour augmenter votre apport nutritionnel ou, pour certaines poudres, pour répondre à vos besoins quotidiens en fruits et légumes. Mais vous devrez compter les calories du supplément dans le cadre de votre apport global lorsque votre objectif est la perte de poids. Bien que 30 calories supplémentaires par jour puissent ne pas sembler beaucoup, si vous n'apportez aucun changement à votre apport ou à votre routine d'exercice, ces calories quotidiennes supplémentaires peuvent entraîner 3 livres supplémentaires au cours d'une année.
Suggestions et astuces
Amazing Grass vous suggère de mélanger une cuillère de poudre avec 8 onces d'eau ou de jus, ou de l'ajouter à un smoothie. Pour économiser des calories, vous feriez mieux de le mélanger avec de l'eau. Mais vous pouvez le mélanger dans un smoothie hypocalorique, ce qui peut également vous aider à obtenir plus de fruits et légumes dans votre alimentation. Un bon mélange à faible teneur en calories pourrait inclure les bleuets, les fraises, les épinards et le yogourt grec sans gras ou la banane, le chou frisé et le lait d'amande.
Vous pouvez également ajouter votre poudre SuperFoods à du yogourt nature sans gras ou à de la farine d'avoine pour ajouter de la saveur. Ou saupoudrez le supplément dans un bol de fruits fraîchement coupés pour en faire un dessert riche en nutriments.
Autres choses à considérer
Bien que les SuperFoods Amazing Grass soient fabriqués à partir d'aliments entiers, vous n'aurez peut-être pas du tout besoin de compléter votre alimentation. L'American Academy of Nutrition and Dietetics dit que la meilleure façon d'obtenir toutes les vitamines et minéraux dont vous avez besoin pour rester en bonne santé est de les obtenir à partir de vrais aliments. Si vous mangez 1600 calories ou moins, cependant, vous pouvez bénéficier d'une supplémentation supplémentaire, selon l'académie. Consultez votre médecin au sujet de votre alimentation et si vous pourriez bénéficier d'un supplément comme Amazing Grass SuperFoods.
