La vitamine A offre des bienfaits pour la santé qui vont au-delà d'une vision saine. Cette vitamine liposoluble joue un rôle important dans l'immunité et la formation des globules rouges. Vous pouvez obtenir de la vitamine A dans votre alimentation ou dans des capsules de vitamine A pour la peau.
Vous pouvez également le trouver comme ingrédient dans certains produits de soins de la peau sous forme de rétinol. Si vous prenez déjà des capsules de vitamine A pour votre visage, vous vous demandez peut-être si vous pouvez appliquer la vitamine A directement sur votre peau à partir d'une pilule. En théorie, vous pouvez le faire, mais vous devez suivre certaines précautions. Si vous avez une affection cutanée non diagnostiquée, vous devriez consulter votre médecin plutôt que d'automédicament avec des comprimés de vitamine A pour la peau.
Pointe
Les capsules de vitamine A pour la peau peuvent améliorer l'apparence de la peau et aider à contrôler l'acné.
Amélioration de l'apparence de la peau
La vitamine A a retenu l'attention pour sa prétendue capacité à améliorer l'apparence de votre peau. La recherche a confirmé certaines de ces affirmations. Une étude du Center for Skin Research, publiée dans le numéro de janvier 2017 du Journal of Drugs in Dermatology, a examiné les effets de l'application de trois produits faciaux à base de rétinol, dont un nettoyant exfoliant, une crème émolliente au rétinol à 0, 5% et un FPS 30 crème solaire hydratante.
Les sujets féminins présentant un photodommage facial léger à modéré ont utilisé les produits quotidiennement pendant trois mois. Les résultats ont montré une amélioration significative de l'apparence du visage après seulement deux semaines et des améliorations encore plus significatives tout au long de la durée de l'étude.
Traitez l'acné - avec prudence
La vitamine A a une longue histoire d'utilisation pour traiter l'acné. Chez certaines personnes, cependant, son utilisation peut provoquer des effets secondaires. Les rétinoïdes sur ordonnance, qui sont fabriqués à partir de vitamine A, peuvent être appliqués par voie topique pour débloquer les pores et empêcher la formation de points noirs et blancs. Cependant, ces produits peuvent également provoquer un dessèchement et une irritation de la peau, ainsi qu'une diminution de la protection UV naturelle de la peau - augmentant ainsi le risque de coups de soleil. Protégez votre peau lors de l'utilisation de ces produits en évitant une exposition prolongée au soleil et en portant un écran solaire quotidiennement.
De plus, notez que les capsules de vitamine A pour votre visage - par opposition aux traitements topiques - ne sont pas recommandées pour l'acné. Les comprimés de vitamine A pour la peau n'ont pas les mêmes effets que les rétinoïdes topiques et peuvent réellement endommager le foie avec une utilisation prolongée.
Attention aux changements de peau
Comme pour tout produit de soin de la peau, le risque d'irritations cutanées existe si vous appliquez le contenu des capsules de vitamine A sur votre visage. Si vous ressentez une rougeur ou une irritation, vous devez cesser d'utiliser de la vitamine A. Votre risque peut être plus élevé en raison de la concentration plus élevée de vitamine A sous forme de comprimés par rapport à d'autres produits commerciaux.
Bien que la vitamine A présente des avantages pour la santé, elle peut atteindre des niveaux toxiques au fil du temps, en particulier si la dose recommandée est dépassée. Votre peau constituera une barrière mais peut encore absorber de grandes quantités avec une utilisation à long terme. Enfin, sauf indication contraire sur l'étiquette du produit, l'utilisation topique de comprimés de vitamine A pour la peau n'est pas une utilisation approuvée par la FDA.
Alternatives pour améliorer la santé de la peau
En plus d'utiliser des capsules de vitamine A pour la peau, par voie orale ou topique, vous pouvez ajuster votre alimentation pour vous assurer de consommer une variété de vitamines et de minéraux. Les aliments riches en vitamines A et C sont particulièrement bénéfiques pour la santé de la peau. Le boeuf, le poisson, le foie, les œufs, les patates douces, les carottes, la citrouille, les épinards et les mangues contiennent tous de la vitamine A. Les aliments contenant de la vitamine C comprennent les agrumes, le brocoli, les poivrons, les épinards, les fraises, les tomates et les choux de Bruxelles.
L'eau potable favorise également la bonne santé de la peau en éliminant les bactéries et les déchets, en régulant la température corporelle, en aidant à la distribution des nutriments et des minéraux dans tout le corps et en gardant votre peau humide et hydratée. En général, visez à boire au moins 2 à 3 tasses d'eau par heure tout au long de la journée. Augmentez votre consommation encore plus si vous faites de l'exercice et transpirez, ou si vous êtes dehors par une chaude journée. Enfin, n'oubliez pas de protéger votre peau avec un écran solaire par temps chaud ou chaque fois que vous passez du temps à l'extérieur.
