Les nombreuses options de Subway pour des sandwichs diététiques, accompagnés de légumes frais. Mais lorsque vous préparez votre repas à faible teneur en calories, calculez combien de calories et combien de matières grasses le fromage et la vinaigrette ajoutent à votre sous-marin.
Contenu calorique
Un combo de coupe froide Subway de 6 pouces sur du pain de blé contient 410 calories. L'ajout de deux triangles de fromage américain fondu augmente le nombre de calories de 40. Deux demi-cercles de provolone portent votre total à 460 calories. La mayonnaise ordinaire ajoute 110 calories par cuillère à soupe, contre 55 calories pour la mayonnaise légère et 5 calories pour la moutarde jaune ou brune.
Autres valeurs nutritionnelles
Il y a 6 g de gras saturés, 0, 5 g de gras trans et 16 grammes de gras total dans un combo de charcuterie Subway avant d'ajouter du fromage ou de la mayonnaise. La mayonnaise ordinaire ajoute 12 grammes de matières grasses supplémentaires et le fromage augmente le nombre de matières grasses de 3 à 4 g supplémentaires. Le sandwich nature contient également environ 60 mg de cholestérol, 48 g de glucides et 5 g de fibres alimentaires.
Considérations
La teneur en sodium dans un sous-marin de coupe à froid Subway de 6 pouces est d'environ 1 450 mg. MayoClinic.com recommande de maintenir votre apport quotidien total en sodium entre 1 500 et 2 300 mg. Si vous souffrez d'hypertension artérielle ou d'autres conditions médicales, votre médecin peut recommander une baisse de l'apport en sodium.
