Avaler de l'air en nageant peut entraîner des éructations et des éructations excessives. Si avaler de l'air est presque inévitable pendant votre nage, certains déclencheurs peuvent l'aggraver. Si vous remarquez des douleurs avec vos rots ou des épisodes fréquents, parlez-en à votre médecin pour vous assurer que ce n'est pas le signe de quelque chose de plus grave.
Rots
Le fait d'avoir un afflux d'air dans l'estomac provoque un étirement de la muqueuse de l'estomac. Lorsque cela se produit, le sphincter œsophagien inférieur, ou LES, se détend, explique un article sur le site Web Medline Plus, un service de la US National Library of Medicine. Le LES agit comme une trappe à la base de votre œsophage. Il laisse la nourriture, le liquide et l'air à l'intérieur, mais n'est pas censé laisser quoi que ce soit remonter dans votre œsophage. Lorsque l'air s'échappe de votre estomac lorsque le LES se détend, vous sentez des bulles se faufiler dans votre gorge. Vous pouvez ou non émettre un son lorsque l'air sort de votre bouche. Ce rot, ou rot, est une fonction normale de votre tube digestif.
Les causes
En tant que nageur, vous pouvez être plus sujet aux épisodes de rots pendant ou après une baignade. Lorsque vous prenez une grande respiration en remontant pour respirer, vous pouvez accidentellement avaler une partie de l'air, en le forçant dans votre estomac. Avoir un ventre plein avant votre séance d'entraînement peut vous inciter à avaler plus d'air. Évitez de manger juste avant de vous diriger vers la piscine. De plus, la consommation de certains types d'aliments peut augmenter la quantité d'air dans votre estomac. Évitez les boissons gazeuses, les fruits, les légumes et les haricots pendant quelques heures avant votre baignade. Ces aliments augmentent les ballonnements et les gaz dans votre tube digestif, selon une publication évaluée par des pairs sur le site Web du National Digestive Diseases Information Clearinghouse.
Conseils utiles
Mangez lentement vos collations et vos repas. Vous pouvez être plus enclin à avaler trop d'air si vous écharpe votre nourriture. Limitez la gomme à mâcher ou à sucer les bonbons durs. Ces friandises vous font souvent avaler plus d'air que la normale, selon un article du personnel de Mayo Clinic sur le site Web de Mayo Clinic. Il est important de rester bien hydraté pendant vos séances de natation, mais évitez de consommer des boissons avec une paille. Boire de l'eau ou des boissons pour sportifs avec une paille augmente également la quantité d'air dans votre estomac, ce qui peut entraîner des rots pendant votre nage.
autres considérations
Des rots fréquents pendant que vous nagez peuvent être le signe de quelque chose de plus grave. Les brûlures d'estomac ou le reflux gastro-œsophagien, ou RGO pour faire court, peuvent augmenter la fréquence des rots. Bien que plusieurs remèdes en vente libre puissent soulager les symptômes, consultez d'abord votre médecin. Il peut avoir besoin de prescrire un médicament pour traiter les problèmes d'acide gastrique, ce qui peut aider à réduire les éructations.
