L'aloès est une plante à plusieurs espèces, qui contient une multitude de vitamines et minéraux. L'aloe vera, l'une des espèces les plus utilisées, profite à votre métabolisme lorsqu'elle est consommée sous forme de jus. Il peut vous aider à perdre du poids en produisant un effet laxatif qui facilite la digestion. Vous pouvez ajouter du jus d'aloe vera à votre alimentation pour aider à créer un déficit calorique pour la perte de poids. Apprendre à boire de l'aloe vera est vital en raison de son risque potentiel de diarrhée lorsque vous en consommez trop.
Étape 1
Consultez un médecin au sujet des effets secondaires potentiels et de toute réaction allergique que vous pourriez avoir. La Food and Drug Administration des États-Unis ne réglemente pas les suppléments, tels que le jus d'aloe vera, il n'y a donc aucune garantie sur la pureté ou la force. Vérifiez si vous êtes allergique à l'ail, aux oignons ou aux tulipes, qui appartient à la famille des Liliacées. Cela peut aider à indiquer si vous êtes sensible à une réaction allergique à l'aloe vera, qui est également une plante Liliaceae.
Étape 2
Achetez du jus d'aloe vera dans un magasin d'aliments naturels réputé. Recherchez des mots clés tels que «naturel» ou «biologique» sur l'étiquetage et évitez les édulcorants, arômes ou couleurs artificiels. Ne confondez pas le jus d'aloe vera avec le gel, qui est également buvable.
Étape 3
Mélanger le jus d'aloe vera avec un agrume, comme le jus d'orange ou le jus d'ananas. Suivez la posologie recommandée sur l'étiquette. La plupart des fabricants recommandent d'ajouter une à deux cuillères à café ou 15 à 25 millilitres de jus d'aloe vera à boire, selon la force et la qualité. Buvez de l'aloe vera une ou deux fois par jour avant un repas. L'aloe vera a un goût amer et le jus de fruit le rend plus savoureux, mais vous pouvez le mélanger avec de l'eau, si vous le souhaitez.
Étape 4
Maintenez une alimentation équilibrée et un mode de vie sain. Le jus d'aloe vera seul ne vous aidera pas à perdre du poids. Créez un déficit calorique d'au moins 500 à 1000 calories pour perdre 1 à 2 livres par semaine en consommant des aliments entiers sous forme de glucides tels que fruits et légumes, protéines de fruits de mer et viande maigre et graisses de noix et d'huile d'olive. Obtenez au moins 150 minutes d'exercice modéré par semaine à partir d'exercices tels que le vélo, le jogging, la natation ou le basket-ball.
Choses dont vous aurez besoin
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Jus d'aloe vera
Jus de fruit
avertissement
L'aloe vera peut provoquer des effets indésirables, tels que diarrhée, insuffisance hépatique ou rénale à fortes doses. Ne consommez pas plus que la dose recommandée.
