Cheerios est une céréale General Mills qui est fabriquée à partir d'avoine à grains entiers avec seulement 1 g de sucre. Les cheerios sont riches en vitamines, minéraux, phytonutriments et plus riches en fibres solubles que le blé entier, selon Cheerios.com. Une alimentation riche en fibres et pauvre en graisses peut aider à réduire le cholestérol et à contrôler votre poids.
Recommandations
Le plan de régime Cheerios recommande que vous mangiez 1 à 2 tasses de cheerios pour le petit déjeuner, mangez 3/4 tasse de cheerios entre le petit déjeuner et le déjeuner, mangez un déjeuner raisonnable, mangez encore 3/4 tasse de cheerios comme collation l'après-midi, puis prenez un dîner sensé.
Avantages
L'avoine à grains entiers de Cheerios peut aider à réduire votre cholestérol et à réduire votre risque de maladie cardiaque, de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral, explique l'Université Vanderbilt. La fibre de Cheerios vous remplit pour vous empêcher de grignoter plus tard dans la journée. Les fibres jouent un rôle important dans le bon fonctionnement de votre IG. Une alimentation riche en fibres peut aider à contrôler votre poids et à garder les ballonnements loin de votre ventre.
Des lignes directrices
Pour obtenir la perte de poids et les bienfaits pour la santé de suivre le régime Cheerios, il est important de suivre les directives. Cheerios recommande d'utiliser du lait à 2% ou non gras dans votre petit-déjeuner Cheerios pour réduire le nombre de calories et de graisses. Vous pouvez manger vos Cheerio au moment de la collation à sec, avec un peu de 2 pour cent ou du lait non gras, ou les ajouter à un petit yogourt grec non gras. Choisissez des déjeuners et des dîners qui fournissent un équilibre de protéines maigres, de glucides complexes et d'acides gras essentiels.
Extras bénéfiques
En plus de suivre ce régime, Cheerios recommande d'ajouter une activité modérée à votre routine quotidienne. L'American Heart Association recommande 30 minutes d'activité physique modérée par jour pour maintenir et améliorer votre bien-être physique et mental. Choisissez des activités qui s'intègrent facilement à votre style de vie, comme la marche, le vélo, le jogging, la danse ou la natation.
