Quels types de thé sont sans caféine?

Le thé sans caféine est disponible dans presque toutes les grandes épiceries. Au lieu de rechercher des variétés de thé noir ou vert, les thés véritablement sans caféine sont des tisanes qui, ironiquement, n'ont généralement pas de feuilles de thé dans leurs mélanges. Ils réduisent efficacement votre consommation de caféine.

Si vous avez besoin de réduire ou de supprimer complètement la caféine, les tisanes peuvent offrir une bonne solution.

Pointe

Thé à la menthe poivrée Caféine

Le thé à la menthe poivrée ne contient pas de caféine. Le thé à la menthe poivrée contient des feuilles de la plante Mentha piperita . La menthe poivrée a une saveur et un arôme distincts, qui sont souvent utilisés dans les boissons, les bonbons et autres aliments, en particulier pendant les vacances.

La menthe poivrée et le thé à la menthe poivrée peuvent également conférer des avantages supplémentaires pour la santé qui en valent la peine. La menthe poivrée contient du menthol, qui donne aux feuilles leur saveur mentholée et leur effet rafraîchissant. Le menthol peut également aider à votre santé et votre vitalité globales.

Par exemple, selon le National Center for Complementary and Integrative Health, l'huile de menthe poivrée a montré une certaine promesse pour soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable. Des recherches limitées mais prometteuses indiquent qu'il peut également être efficace pour traiter les céphalées de tension et l'indigestion. Cependant, le ministère avertit qu'il n'y a toujours pas suffisamment de preuves pour conclure pleinement que l'huile de menthe poivrée ou le thé à la menthe poivrée auraient un effet sur ces conditions, pour la plupart des gens.

Pourtant, pour les personnes qui veulent une boisson chaude et sans caféine, le thé à la menthe poivrée est une excellente option. Dans de nombreuses recettes, il suffit de faire bouillir de l'eau, des feuilles de menthe poivrée et éventuellement un édulcorant. Ou vous pouvez acheter des sachets emballés de thé à la menthe poivrée que vous infusez, comme vous le feriez avec du thé noir ordinaire.

Thé à la camomille Caféine

Le thé à la camomille est fabriqué à partir de feuilles de la famille des plantes Asteraceae / Compositae. Comme d'autres tisanes, il n'y a pas de caféine dans le thé à la camomille, et il y a d'autres avantages potentiels pour la santé qui découlent de la consommation de thé à la camomille.

Selon une recherche publiée en mars 2019 dans Biomolécules, le thé à la camomille contient des composés phytochimiques qui confèrent à la plante des propriétés médicinales potentielles. La recherche montre que le thé à la camomille présente plusieurs avantages, notamment:

Propriétés antioxydantes
Propriétés antimicrobiennes
Protecteur de mucus oral
Agents anti-cancéreux

En fait, la plupart des études sur la camomille ont plusieurs années. Bien que prometteurs, ils ne garantissent pas que vous obtiendrez autre chose qu'un thé sans caféine à base de camomille. Plusieurs entreprises vendent du thé à la camomille, et il est disponible dans la plupart des magasins de détail qui vendent du thé.

Autres thés sans caféine

Donc, si vous êtes très sensible aux effets de la caféine, vous devez également éviter les thés décaféinés et les cafés. Selon la National Library of Medicine des États-Unis, certains effets négatifs de la caféine peuvent inclure des symptômes tels que la nervosité, une augmentation de la pression artérielle, une réduction de l'absorption du calcium et des troubles du sommeil.

Si le thé à la menthe poivrée ou le thé à la camomille ne sont pas pour vous, vous pouvez essayer le thé au gingembre. Le thé au gingembre est fabriqué à partir de la racine de gingembre et ne contient pas de caféine. Selon le National Center for Complementary and Integrative Health, des études limitées ont montré que le gingembre a un certain effet sur les symptômes de nausées et de vomissements. L'Université de Rochester rapporte des résultats similaires, indiquant que le gingembre est souvent utilisé pour traiter ou aider à soulager divers malaises gastriques.

Une liste de tisanes comprend: