Le jeûne est une procédure utilisée pour nettoyer le corps, perdre du poids ou gagner l'illumination spirituelle en limitant les aliments solides et en ne consommant que des liquides. Les jeûnes uniquement liquides peuvent contenir de l'eau ou du jus. Le jeûne libéral du jus permet la consommation d'eau, de jus de fruits, de jus de légumes et de tisanes. Consultez votre médecin avant de commencer un jeûne exclusivement liquide.
Fruits à jus
Les jus de fruits contiennent des valeurs élevées de vitamines, de minéraux et d'antioxydants, qui sont idéales pour renforcer l'immunité, selon PDR Health. Les fruits biologiques sont les meilleurs, car la quantité de pesticides utilisés dans la culture des fruits est réglementée. Presque tous les fruits peuvent être extraits, y compris les bananes, les fraises, les bleuets, les framboises, les pommes, l'ananas, les raisins, la mangue, les pêches, le kiwi, la pastèque, les oranges, le kiwi, le cantaloup, les raisins et les poires.
Légumes pour jus
Les légumes biologiques frais peuvent fournir des vitamines et des minéraux que l'on ne trouve souvent pas dans les fruits. Évitez les jus de légumes préemballés, car ces produits sont souvent riches en sodium et en conservateurs. Utilisez des betteraves, des asperges, du chou frisé, des épinards, des radis, des carottes, du chou-fleur, du chou, de la courge, du céleri et du brocoli. Essayez de ne pas mélanger les fruits très acides avec les légumes peu acides, car cela pourrait produire un goût désagréable. Mélanger les légumes avec les tomates, qui sont un type de fruit, pour une combinaison saine et savoureuse. Ne salez pas votre mélange de légumes, car le sel retient l'eau et va à l'encontre du but d'un jeûne. De petites quantités de poivre peuvent être ajoutées.
Eau
Alors que les jus de fruits et de légumes peuvent hydrater le corps, l'eau est un liquide essentiel à consommer pendant tout jeûne. L'eau aide à éliminer les toxines du corps et aide à maintenir les fonctions corporelles efficaces. Le corps a besoin de deux litres d'eau par jour, selon l'université d'agriculture du Kentucky. De plus, l'eau aide les intestins à fonctionner, surtout lorsque le corps manque de nourriture pendant un jeûne pour stimuler les selles.
Tisanes
Les tisanes non sucrées, telles que le thé noir ou vert, peuvent être consommées pendant un jus rapide. Si votre objectif de jeûne est de nettoyer votre corps, choisissez du thé décaféiné. Si votre objectif est de perdre du poids, choisissez du thé contenant de la caféine, car la caféine stimule le métabolisme. Les tisanes, comme le thé vert, contiennent de puissants antioxydants, qui éliminent les radicaux libres et les agents cancérigènes du corps. De plus, le thé vert est associé à une réduction de l'inflammation chez les personnes atteintes d'arthrite.
