Le rythme au kilomètre est un chiffre important pour les coureurs. Cette statistique indique le nombre de minutes qu'il vous faut pour parcourir un mile, en moyenne sur une course entière. Les coureurs notent des progrès avec ce chiffre, essayant d'augmenter leur rythme au fil du temps.
Le rythme des milles est également utilisé pour les courses longues. C'est une façon de vous rythmer tout au long de la course. La technologie a permis à une montre de coureur d'afficher votre rythme. Vous pouvez également calculer le rythme des miles à l'ancienne.
Instructions
Étape 1
Notez votre temps de course et votre distance. Les trois variables de course sont la distance, le rythme et le temps. Vous devez connaître deux des variables pour figurer la troisième. Notez votre distance en miles et en temps.
Étape 2
Convertissez le temps en minutes. Si vous avez enregistré votre temps en heures, convertissez-le en minutes en multipliant les heures par 60. Par exemple, si vous avez exécuté deux heures, deux fois 60 correspond à 120 minutes.
Étape 3
Divisez le temps total en minutes par la distance en miles. Vous avez couru 9, 6 milles en 120 minutes. 120 divisé par 9, 6 est 12, 5. Votre rythme de mile est de 12, 5 minutes par mile.
Étape 4
Convertissez n'importe quelle fraction de minutes en secondes réelles. Le.5 n'est pas en quelques secondes. Multipliez tous les nombres après la décimale par 60 pour les convertir en secondes..5 fois 60 est 30. Votre allure de mile est de 12 minutes 30 secondes par mile.
Choses dont vous aurez besoin
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Stylo et papier
Chronomètre
Calculatrice
