Les nouveau-nés ne font pas grand-chose de plus que s'allonger sur le dos en vous regardant. Finalement, votre bébé devra développer la force musculaire pour se retourner, s'asseoir, ramper et, éventuellement, marcher.
Les bébés font une grande partie de ce travail par eux-mêmes, instinctivement, mais vous pouvez aider votre petit à progresser. Tout comme les adultes, des exercices spécifiques peuvent aider votre bébé à développer les muscles abdominaux dont il a besoin pour devenir fort et mobile. Les exercices peuvent également être une activité amusante et de liaison pour vous deux.
1. Bébé assis
Couchez votre bébé sur une surface douce, comme un canapé. Assis à ses pieds, saisissez ses mains. En fournissant autant ou aussi peu d'aide qu'il a besoin, aidez votre bébé à se redresser.
La première fois que vous ferez cet exercice, vous devrez probablement l'aider beaucoup; à mesure qu'il apprend l'exercice et que ses muscles du ventre deviennent plus forts, il aura besoin de moins en moins de votre aide. Comme vous aidez moins, ses muscles gastriques travailleront davantage.
Une fois que votre bébé peut s'asseoir avec votre aide, vous pouvez l'aider à se lever dans la deuxième partie de l'exercice. Offrez autant d'aide que votre bébé a besoin; ne le laissez pas lutter, ce qui peut être frustrant. Une fois qu'il est debout, inversez l'exercice pour qu'il revienne à une position assise puis couchée, avec autant d'aide qu'il a besoin de vous.
Offrez à votre tout-petit beaucoup de sourires et d'encouragements alors qu'il atteint une position assise et une position debout.
2. Baby Cobra
Il n'est jamais trop tôt pour commencer à renforcer et à étirer les muscles de bébé avec le yoga. Le simple fait de laisser votre bébé passer du temps sur son ventre aide à renforcer les muscles de son cœur, y compris le bas du dos et les abdominaux.
Vers l'âge de trois mois, votre bébé peut commencer à se relever à l'aide de ses bras, tout comme la version adulte de la pose de cobra. Être capable de le faire est une première étape vers la position assise et l'exploration.
Lorsque votre bébé est très jeune, vous pouvez le placer sur son ventre sur votre poitrine, ce qui crée également une opportunité de liaison. Après plusieurs semaines, laissez-lui du temps sur son ventre sur une couverture souple ou un tapis de jeu par terre. Au début, 30 secondes à deux minutes quelques fois par jour suffisent; travaillez jusqu'à quelques séances de 10 minutes chaque jour.
Pointe
Les bébés s'ennuient, tout comme les adultes. Gardez les exercices intéressants en les changeant de temps en temps. Faites un jeu à partir de l'exercice, jouez de la musique ou chantez des chansons. Utilisez un miroir pour que bébé puisse se voir ou impliquez certains de ses jouets préférés dans la routine.
3. Twist and Roll
Votre bébé peut rouler de son ventre vers son dos vers l'âge de quatre mois et de son dos vers son ventre vers l'âge de cinq mois. Cela nécessite une grande force abdominale que vous pouvez l'aider à développer en l'encourageant à initier le mouvement.
Pendant qu'elle est sur son ventre, tenez son jouet préféré devant elle juste hors de sa portée. Quand elle l'atteint, déplacez-le de sorte qu'il soit d'un côté de sa tête. Le but est de lui faire tordre son corps lorsqu'elle le cherche, ce qui finira par la faire basculer.
