Planet Smoothie est une chaîne de smoothies et de jus qui offre une variété d'options remplies de fruits et de nutriments. L'objectif de la chaîne est d'offrir aux consommateurs de délicieux smoothies à base d'ingrédients sains et de compléments nutritifs. Chez Planet Smoothie, vous pouvez améliorer votre smoothie pour y inclure des augmentations de nutriments qui peuvent augmenter votre immunité et votre énergie et vous aider à brûler les graisses. Connaître les informations nutritionnelles de chaque smoothie peut vous aider à faire le meilleur choix pour vous.
Smoothies de perte de poids
La gamme de smoothies de perte de poids de Planet Smoothie prétend avoir des ingrédients qui peuvent vous aider à perdre du poids. Chaque 16 oz. le smoothie contient plusieurs portions de fruits et est faible en calories s'il est consommé comme repas plutôt que comme boisson. Les smoothies sont assez riches en sucre, mais la majorité du sucre est naturel à partir d'ingrédients tels que les fruits frais. Le smoothie bikini 2 pièces est fabriqué avec des fraises, des bananes et du lait écrémé et contient 290 calories et 51 g de sucre et fournit du calcium, du potassium et de la vitamine C.Le leapin 'lizard est fait de pêches et de fraises et pèse 290 calories et 49 g de sucre. Le smoothie Leapin 'Lizard est l'un des meilleurs smoothies pour la vitamine C, avec 250 pour cent de vos besoins quotidiens en une seule portion. Un boost de brûleur de graisse prétend aider à supprimer votre appétit et peut être ajouté à n'importe quel smoothie de perte de poids.
Smoothies protéinés
La gamme de smoothies Protein comprend des ingrédients qui prétendent améliorer vos performances en exercice et en athlétisme. Ces smoothies ont également un taux de sucre élevé, principalement des fruits frais. Le Big Bang est fait de fraises, de bananes et de vanille et contient 290 calories et 48 g de sucre ainsi que 5 g de fibres et 100 pour cent de vos besoins quotidiens en vitamine C. Le Mr. Mongo est un mélange de fraises, de yaourts, de lait écrémé et de bananes et contient 360 calories et 54 g de sucre. Le Mr. Mongo est l'un des smoothies les plus riches en fibres avec 10 g, et est également une source importante de potassium et de vitamine C.Vous pouvez ajouter un boost de protéines à chacun de ces smoothies pour augmenter le nombre de grammes de protéines chacun.
Smoothies bien-être
La gamme de smoothies bien-être prétend augmenter votre immunité et améliorer votre santé mentale. Le smoothie Acai est fait avec de l'açai, des pommes, des fraises et des bananes et contient 370 calories et 59 g de sucre et est une source remarquable de fibres avec 7 g par portion. Le Screamsicle est un mélange d'ananas, de pêches, de jus d'orange, de yogourt et de sorbet à l'orange et a 290 calories et 39 g de sucre et est une source notable de calcium, et a plus de deux jours de vitamine C.Le Smoothie Pink Promise est en l'honneur de la Fondation Susan G. Komen et est fait avec du jus de grenade, du jus de pamplemousse rouge rubis, des fraises et du yaourt pour 210 calories et 40 g de sucre. Il contient 5 g de fibres et est une bonne source de potassium et de vitamine C. L'ajout d'un coup de pouce multivitaminé ou immunitaire peut augmenter votre consommation globale de vitamines et de minéraux.
Smoothies énergétiques
Smoothies frais mélangés
Les smoothies frais mélangés sont créés pour les consommateurs soucieux de leur santé qui connaissent la valeur de manger plusieurs portions de fruits chaque jour. Le Smoothie Twig and Berries est une combinaison de fraises, de bananes et de yaourt et contient 280 calories et 48 g de sucre et pèse 10 g de fibres et 15% de vos besoins quotidiens en calcium. The Last Mango est un mélange de mangue, pêche, banane et sorbet à l'orange pour 340 calories et 59 g de sucre. The Last Mango a une impressionnante 600 pour cent de vos besoins quotidiens en potassium en une seule portion. Le Shag-a-Delic est un autre choix rempli de fruits à base de fraises, de bleuets, de bananes, de lait écrémé, de yogourt et de vanille et contient 290 calories et 49 de sucre ainsi que 10 g de fibres et 90 pour cent de vos besoins quotidiens en vitamine C. N'importe quel coup de pouce nutritif peut être ajouté aux smoothies frais mélangés.
Considérations
Selon Daniella Chace, auteur de "Plus de smoothies pour la vie: satisfaire, dynamiser et guérir votre corps", les smoothies peuvent être un ajout sain à votre alimentation pour vous aider à consommer plus de fruits et utilisés pour remplacer les repas pour vous aider à perdre du poids. Les sucres naturels dans les smoothies sont considérés comme sains car ils proviennent d'aliments nutritifs, tels que les fruits frais. Chace recommande d'utiliser des ingrédients, tels que le yogourt, dans des versions à faible teneur en sucre pour aider à réduire votre consommation de sucre et à garder votre smoothie en bonne santé. Les smoothies avec de la crème glacée ou du sorbet devraient être considérés comme un régal occasionnel plutôt que comme une partie quotidienne de votre alimentation.
