Les bloqueurs de glucides inhibent les enzymes digestives qui décomposent les glucides en unités unitaires de sucre. Les glucides qui restent dans de plus grandes unités n'entreront pas dans votre circulation sanguine car l'intestin grêle n'absorbe que des sucres simples. Cela aide à prévenir les pics de glycémie et peut faciliter la perte de poids car vous n'absorberez pas toutes les calories de glucides consommées. Mais les bloqueurs de glucides peuvent provoquer des effets secondaires digestifs et entraîner de graves problèmes si vous êtes diabétique, alors parlez-en à votre médecin pour être sûr que les suppléments sont sûrs pour vous.
Types de bloqueurs de glucides
Certains bloqueurs de glucides sont prescrits par les médecins pour aider à réduire la glycémie chez les personnes atteintes de diabète. Les médicaments sur ordonnance sont produits par la fermentation de micro-organismes. Les bloqueurs de glucides supplémentaires vendus dans les pharmacies sont fabriqués à partir de haricots blancs ou de haricots cannellini, qui contiennent naturellement des substances qui bloquent les enzymes utilisées pour digérer les glucides.
L'extrait de haricot blanc est commercialisé comme supplément de perte de poids. Lorsqu'un groupe d'hommes et de femmes en surpoids a pris de l'extrait de haricot pendant 12 semaines, ils ont perdu environ 7 livres, selon des études citées dans le Nutrition Journal en mars 2011. La même revue a également rapporté que l'extrait de haricot abaissait la glycémie, mais les résultats dépendaient de la quantité consommée.
Détresse des voies digestives
Les glucides qui ne sont pas absorbés dans l'intestin grêle voyagent vers le gros intestin, où ils sont fermentés par des bactéries. Bien que la fermentation soit bénéfique car elle aide les bonnes bactéries à prospérer, maintient l'intestin en bonne santé et soutient votre système immunitaire, elle produit également des gaz supplémentaires. En conséquence, les effets secondaires courants de la prise de bloqueurs de glucides sont les gaz, les ballonnements et les douleurs abdominales.
Certaines personnes signalent également des maux d'estomac ou des douleurs et de la diarrhée après avoir pris des inhibiteurs de glucides. Votre système digestif finira par s'ajuster, ce qui signifie que tous les effets secondaires gastro-intestinaux devraient disparaître lorsque vous continuez à utiliser des bloqueurs de glucides, rapporte Consumer Search.
Hypoglycémie
Le risque des suppléments dépend de la quantité que vous prenez et de la quantité d'ingrédients actifs par dose. Vérifiez auprès du pharmacien, du fabricant ou de votre professionnel de la santé si vous avez des questions sur le supplément.
Alerte à l'allergie et autres avertissements
Certaines marques contiennent de l'extrait de blé, du poisson, du soja et d'autres ingrédients qui sont des allergènes courants. Lorsque vous achetez des bloqueurs de glucides, prenez le temps de lire l'étiquette. Vérifiez tous les ingrédients et recherchez les avertissements. Si vous êtes allergique à l'un des ingrédients, continuez à chercher une marque sans allergènes.
En raison d'un manque de recherche explorant l'utilisation sûre des bloqueurs de glucides pendant la grossesse, les femmes enceintes ou qui allaitent devraient éviter ces suppléments. Si vous souffrez de troubles gastro-intestinaux, d'une maladie du foie ou d'un problème rénal, ne prenez pas de bloqueurs de glucides avant d'avoir consulté votre médecin.
