Les vitamines des enfants peuvent fournir une nutrition supplémentaire et combler les lacunes du régime alimentaire de votre enfant, mais elles ne sont peut-être pas les meilleures à prendre à l'âge adulte, sauf si votre médecin le recommande. Il est peu probable que vous preniez des vitamines pour enfants, mais vous pourriez vous retrouver à court de certains nutriments dont vous avez besoin pendant vos années d'adulte.
Besoins
Les besoins en certains types de vitamines varient selon votre âge. Un enfant de 8 ans et un adulte de 30 ans ont tous les deux besoin de 800 mg de calcium par jour, selon le département américain de l'Agriculture. Un enfant du même âge n'a besoin que de 4, 1 mg de fer par jour, par rapport à un homme adulte qui a besoin de 6 mg de fer par jour. Les vitamines pour enfants sont conçues pour fournir près de l'apport quotidien recommandé en vitamines et minéraux dont les enfants ont besoin et peuvent ne pas fournir tout le nécessaire chez les adultes.
Femmes
Considérations
Selon Katherine Zeratsky, RD, vous n'aurez peut-être même pas besoin de prendre des vitamines si vous avez une alimentation équilibrée. Une alimentation équilibrée comprend des fruits, des légumes, des grains entiers, des produits laitiers et des sources de protéines comme la viande, le poisson et les légumineuses. En fait, si vous prenez n'importe quel type de vitamine en plus d'une alimentation équilibrée, y compris la vitamine d'un enfant, vous pouvez dépasser l'apport recommandé de certaines vitamines et minéraux et ressentir des symptômes de toxicité comme des nausées et des maux de tête.
