Comment prévenir les maux d'estomac du voyageur

Voyager peut être stressant pour votre corps avant même d'arriver à destination en raison de nerfs ou de changements de pression atmosphérique. Développer les maux d'estomac d'un voyageur, également appelé diarrhée du voyageur ou TD, après avoir goûté à la cuisine locale peut être l'un de vos pires cauchemars de voyage. Évitez les maux d'estomac du voyageur avant de commencer votre voyage et pendant que vous explorez votre lieu de vacances.

Choisissez vos repas avec soin pour éviter les maux d'estomac d'un voyageur. Crédit: Photodjo / iStock / Getty Images

Étape 1

Choisissez soigneusement vos repas avant le voyage, surtout si vous volez vers votre destination de vacances. Évitez si possible la restauration rapide graisseuse, ainsi que les boissons gazéifiées ou alcoolisées. La graisse combinée à l'anxiété de vol ou aux turbulences dans l'air peut créer des maux d'estomac. La carbonatation et l'alcool peuvent vous assécher et vous rendre malade.

Étape 2

Buvez de l'eau uniquement à partir de sources qui sont confirmées comme étant sûres et sans bactéries. Votre agent de voyage vous informera de la sécurité de l'eau dans le pays où vous vous rendez. En cas de doute, choisissez de l'eau en bouteille, du jus ou du soda et évitez les glaçons qui pourraient être contaminés. Faire bouillir l'eau du robinet dans une casserole sur le dessus du poêle pendant au moins une minute pour tuer tous les micro-organismes existants.

Étape 3

Prévenez les maux d'estomac du voyageur en ne mangeant que des aliments pasteurisés lorsque cela est possible. Vérifiez les étiquettes sur le lait, le fromage, le yogourt et les jus de fruits. Abstenez-vous de consommer des articles si le statut de pasteurisation est inconnu.

Étape 4

Mangez des aliments aux températures appropriées pour le service. En d'autres termes, mangez des plats chauds pendant qu'ils sont chauds et consommez des aliments froids immédiatement lorsqu'ils sont servis. Les aliments qui ne sont pas réfrigérés dans les deux heures doivent être jetés, car le risque de croissance bactérienne malsaine augmente.

Étape 5

Utilisez votre bon sens concernant les conditions sanitaires dans les restaurants et les stands de nourriture pour éviter les maux d'estomac ou la diarrhée du voyageur. Si l'établissement semble sale, la contamination des aliments est probable. Allez ailleurs pour manger.

Étape 6

Demandez à votre médecin de prendre un médicament préventif avant de voyager. Les Centers for Disease Control and Prevention ne recommande pas l'utilisation d'antibiotiques préventifs pour la DT en raison du risque de contracter une infection non liée pendant le voyage. Le CDC reconnaît le fait que les médicaments à base de bismuth peuvent aider à prévenir et à traiter les maux d'estomac des voyageurs.