Diverses affections, des infections des sinus aux brûlures d'estomac, aux allergies et à l'amygdalite, font que votre corps produit trop de salive. Demandez à votre médecin quelles mesures prendre pour réduire l'excès de salive jusqu'à ce que la condition sous-jacente soit sous contrôle. Certaines personnes trouvent que manger certains aliments tout en évitant d'autres aide à gérer l'excès de salive. Les changements alimentaires à eux seuls ne sont probablement pas suffisants si vous avez un problème sous-jacent plus grave.
Nix the Sugar
Il est préférable d'éviter ou de limiter les aliments riches en sucre lorsque vous avez des problèmes d'excès de salive. Les aliments sucrés peuvent augmenter la production de salive de votre corps, selon MedlinePlus. Les boissons sucrées, les bonbons, les pâtisseries et les desserts laitiers comme la crème glacée représentent certaines des principales sources de sucre dans l'alimentation typique. Une alimentation riche en ces aliments a d'autres implications sur la santé comme la prise de poids et un risque accru de résistance à l'insuline. Prenez des mesures pour éliminer ces aliments si vous les mangez souvent.
Éliminer temporairement les aliments acides
Les aliments acides stimulent considérablement la production de salive, et les éviter peut aider à contrôler le problème, selon l'Association ALS. Les agrumes comme le citron vert, le citron et le pamplemousse ont un goût particulièrement acidulé. Si vous avez l'habitude de les manger, remplacez-les par des fruits moins amers comme les oranges mûres, les pêches et les prunes mûres. D'autres aliments acidulés comprennent les légumes fermentés comme la choucroute, le yogourt grec, les aliments contenant du vinaigre et du tamarin. Ajoutez ces aliments autrement nutritifs à votre alimentation une fois que la condition sous-jacente est traitée.
Boostez la consommation de fibres
La plupart des aliments riches en fibres contiennent un mélange de fibres solubles et insolubles. Le type soluble se dissout dans l'eau, et l'augmentation de sa consommation peut aider à réduire l'excès de salive, écrit Janet Maccaro dans le livre "Natural Health Remedies". Vous avez peut-être même remarqué que votre bouche est sèche après avoir mangé du pain. Augmentez votre consommation de pains à grains entiers, d'avoine entière, de haricots et de lentilles pour obtenir plus de fibres solubles dans votre alimentation. Les fibres favorisent la santé digestive et peuvent favoriser une glycémie et un cholestérol sains.
Noix salées
Si vous avez déjà mangé des noix salées, vous avez probablement remarqué que votre bouche était sèche après. En effet, le sel sur les noix absorbe le fluide. Les noix contiennent des graisses, des vitamines et des minéraux bénéfiques qui sont bons pour vous. Sauf si vous suivez un régime restreint en sodium, grignoter des noix salées aide à gérer l'excès de salive, selon Maccaro. Trop de sodium n'est pas bon pour vous, donc la modération est la clé. Quelques noix salées comme collation peuvent faire beaucoup de chemin.
